↓↓↓
在很多人印象裡
男廚師給人的感覺就像小品裡說的那樣
「腦袋大脖子粗，不是大款就是夥夫」
可能是天天跟美食打交道的緣故
大肥臉、粗脖子、啤酒肚已經成為廚師的標籤
不過，如果廚師愛上健身並堅持了好多年
會是怎樣的體驗呢？？？
↓↓↓
美國白宮的一名廚師在國外朋友圈火到發紅髮紫
不僅因為他廚藝好
關鍵是他的身材可謂徹底顛覆了
人們對於廚師都是胖子的刻板效應
事情要從華盛頓郵報一名女記者的推文說起
她在推特上發帖說：
「廚師們正在準備川普總統招待客人的晚宴
來慶祝齋月」
她隨手拍的一張廚師的照片卻讓網友們炸開鍋了
↓↓↓
在白色廚師服的映襯下
一條粗壯的胳膊讓網友們
這臂圍都能趕上很多健美運動員了吧
↓↓↓
二頭肌跟腦袋一般粗系列
↓↓↓
很多網友看完後都禁不住想問
大哥你是剛從健身房趕過來
幫他們做健身餐的嗎？
↓↓↓
上面這張準備晚宴的抓拍照也能看出來
這位廚師的手臂真的不是一般的粗
↓↓↓
只是拿了兩條毛巾
還沒用力胳膊就這麼勁爆了
↓↓↓
這位廚師大哥名叫：Rush
他真的只是一名很普通的白宮禦用廚師
而經過記者不經意間的曝光
他在網路上迅速走紅，很多媒體都在跟進報導
↓↓↓
由於人氣太高
他還受邀登上了《早安，華盛頓》節目
教大家做一些簡單美味的早餐
現場他也不忘秀一下自己的二頭肌
↓↓↓
據報導，Rush曾是一名美軍廚師
從軍超過24年，退役後才受聘到白宮後勤工作
他能練這麼大塊的肌肉
應該跟他在部隊服役有關係吧
↓↓↓
Rush在1997年進入白宮工作
這是他跟前總統奧巴馬的合影，手臂也是亮了
↓↓↓
Rush在網路上火了以後，他在接受採訪的時候透露
自己的臂圍達到了驚人的24英寸（約61厘米）
這麼說可能沒什麼概念
施瓦辛格巔峰時期的大臂維度是22.5英寸
這哥們比阿諾還多1.5英寸
↓↓↓
聽說有個廚師比自己的臂圍都大
此事也驚動了施瓦辛格本尊
他在推特上轉發並跟Rush互動：
下次到華盛頓，一定要跟你見見
↓↓↓
Rush則回應稱，能跟您見面自己非常榮幸
並感謝阿諾大神為世界所做的貢獻
↓↓↓
肌肉維度能媲美奧林匹亞大肌霸
那力量到底怎麼樣呢？
據Rush稱
他的臥推重量極限值達到了700磅
要知道保護臥推的世界紀錄是739磅
已經十分接近世界紀錄了
放眼全球，臥推重量能到700磅+的可謂鳳毛麟角
如果Rush說的屬實的話
那可真是了不得
↓↓↓
為了增肌
Rush在飲食方面也是比較嚴格的
不會像其他廚師那樣，越試菜越肥胖
據他表示
早餐包括：
13個雞蛋、燕麥、2根香蕉、優酪乳
64盎司水、乳清蛋白粉、南瓜亞麻籽和芒果等
↓↓↓
當懂食物的人健起身來，也是很可怕的
大重量器械練習 + 高蛋白低熱量飲食
造就了Rush現在的肌肉維度
↓↓↓
肌肉巨無霸跟普通人身材對比
這胳膊完全不在一個level啊
↓↓↓
不得不承認，男人有沒有安全感
粗壯的手臂就是最直接的證明
手臂粗壯的男生才能體驗撐爆T恤的快感
想虐出勁爆的麒麟
平時就得好好打造二頭肌和三頭肌
下面，我們就跟著奧賽大神Sadik一起
get幾個他平時最愛的手臂轟炸動作
↓↓↓
站姿繩索下壓
每組15次，做四組
↓↓↓
啞鈴交替彎舉
每組15次，做四組
↓↓↓
啞鈴過頂臂屈伸
每組15次，做四組
↓↓↓
站姿杠鈴彎舉
每組15次，做四組
↓↓↓
正握繩索下壓
每組15次，做四組
↓↓↓
牧師椅彎舉
每組15次，做四組
↓↓↓
史密斯窄握臥推
每組15次，做四組
↓↓↓
雖然虐不出Rush那樣的臂圍
但初級版的麒麟臂也不錯，趕緊跟著練起來吧
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室