夏季夜跑，請保護好你的……男友！

說起夜跑大家都覺得女生需要保護

畢竟現在變態真的太多

但長得好看的小哥哥

也是需要保護的！

一位上海女網友以自己男友的親身遭遇

提醒大家：

夏季夜間外出

千萬要保護好自己的男友

據女網友描述

她男朋友在楊樹浦路邊的濱江跑道上

一個人跑步的時候 變態登場了

該變態第一次膽大包天 摸了腰

第二次更過分了 又上手去摸了屁股

變態被捉牢後

承認自己摸了 不小心多摸了

喏 變態就長這副泥腥面孔

真的是一臉猥瑣相

啥？

男孩子夜跑也不安全了？

評論裡的男網友們

「害怕」的不行

標記另一半 狂刷：「請保護好我」

瞬間變成大型撒狗糧現場

另外 該來的總會來

除了撒狗糧的 還有這樣的評論

此處應有「智障」提醒：

「肯定是穿的太少了 用眼神勾引了」

「自己反省 多從自己找原因」

（此乃反諷，狗頭友軍）

現在的變態 都什麼妖魔鬼怪

出個門 碰到這種奇形怪狀的變態

不管男生女生 真的是要被嚇死啊

都不知道說什麼好了

怪只好怪自己長得實在太帥

身材太好 屁股太翹

長得太好看也是一種罪過啊

提醒帥哥們

出門都注意安全

同時鍛煉好身體

萬一碰上這種性騷擾的

不廢話直接開乾夯他！

然後報警處理

夏天緊迫的減肥需求

讓城市中的夜跑族越來越壯大，

很多上班族會白天上班晚上「夜跑」。

夜跑黨們更需要

掌握一些安全法則，

否則會「跑丟自己」

夜跑時間要選好

上班族最好在剛下班後跑步，跑步完休息好後再吃晚飯。如果晚飯後才有時間運動，則應在進食後至少1.5小時才可以運動，否則會造成消化不良。

運動最遲不要超過晚上9點，且鍛煉時間越接近白天越好。因為晚上11點是晚睡的極限，晚上9點運動完後還有2個小時調節，能避免運動帶來的興奮感妨礙入睡。

選擇安全路線

靠近居住地附近

減少從家到鍛煉場所的路程，也有助於鍛煉後早點回家洗澡休息。

有一定的人流量

太過擁擠的廣場和公園會影響跑步的效果，造成很多變向，浪費體力、打斷訓練節奏。但是幾分鐘也看不見一個人的偏僻公園也一定不是好的選擇。

環形或折返線路

這樣的話，如果你經常在固定時間去這條線路跑步，即便你沒有和對面跑過來的跑友攀談過，你們一般也會彼此點頭示意。

燈火通明的主乾路

趨利避害，向光明處行，遠離「三不管」地帶，盡量不要跑到黑暗的地方。

監控攝影頭覆蓋

有「天網」的地方，相對安全性會更高一些。

再次提醒帥哥們，美眉們

出門跑步都注意安全

同時鍛煉好身體

萬一碰上這種性騷擾的

一定要保護好自己！

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