這三個傷肝的壞習慣，一定要少做！肝臟健康長壽，兩種食物要常吃

公開日: 2018-08-11

肝臟是身體的解毒器官，人體內部的非營養物質性產物大多數都在肝臟進行分解，然後隨著汗水和尿液排泄出去。

肝臟出了問題，身體內部也不能正常運行

很多人都知道，想要養肝，就得從日常生活細節做起，可是，最需要改掉的日常習慣有哪些，就很少人知道，下面，我們就來了解一下。

1飲酒

現在的人，三天兩頭就想喝酒，長期酗酒是很多人的壞習慣，這樣喝酒，會引起肝臟內的毒素增加，引發肝臟受損及多種病症。調查說明，每日飲高濃度酒超出兩杯（25毫升）就會傷肝，而長期過量喝酒更是會容易引起肝硬化，此外，酗酒還容易引起肝臟中毒，引發肝炎！

「酒精肝」

酒精肝全稱「酒精性脂肪肝」，是酒精性肝病中最早呈現，最為常見的病變。酒精肝就是由於長期很多喝酒（嗜酒）所致的肝臟受損性病症。

2胡亂服藥

在日常生活中，通常大家如果呈現了一部分身體不適，就會立刻根據經驗自行買葯吃藥。其實，「是葯三分毒」，胡亂服藥，這些藥物進入到身體內部，致使我們的肝臟分解不過來，進一步的毒害我們的肝臟。

「藥物性肝受損」

藥物性肝受損是指在藥物使用過程中，因藥物自身及其代謝物質或由於特殊體質對藥物的超敏感性或耐受性下降所引起的肝臟受損稱為藥物性肝受損，亦稱藥物性肝病。

3多吃油膩食品

長期吃油膩的食品，會引起過剩的脂肪沉積於肝臟，加重肝臟負擔，容易形成脂肪肝，加上油膩食物通常都要通過油炸處理，煎炸斷裂的脂肪鏈可造成致癌的化學物質，最終引起肝硬化，甚至肝癌。

「脂肪肝」

脂肪肝是指由於各種原因導致的肝細胞內脂肪累積過多的病變，是一種常見的肝臟病理變動，而非一種獨立的病症。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，變成僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，發作率在不斷上升，且發作年齡日趨早齡化。

很多綠色蔬菜都有養肝護肝的效果，如豌豆、綠花椰菜、豆芽等。

1、菠菜

中醫認為，菠菜性甘涼，有入腸、胃經，有補血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助吸收、清潔腸胃等功效，對肝氣不舒並發胃病、頭痛目眩和貧血等有較佳輔助療效。

2、茶飲

我們體內的毒素幾乎都要經過肝臟的代謝，排出體外。水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。

所以，一定要多喝水、多喝茶。每天起床後就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。建議：也可以在開水中沖泡一些草本茶，比如蒲公英葛根茶。只需將蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根按比例調配起來即可。