拉肚子就能減肥了？

很多時候，我們吃東西不合適了，或者著涼的時候，就很容易拉肚子。本來拉肚子是件很難受的事，卻有很多人樂觀地覺得拉肚子會變瘦，也是件好事。

一些減肥藥和一些潤腸的茶，喝了就會拉肚子，所以很多人可能覺得拉肚子就可以減肥，那麼拉肚子真的能減肥嗎?

拉肚子減的不是"肥"

我們每個人可能都有過拉肚子的經歷，當腹瀉之後，小腹就變得平了，而且量體重也輕了很多。所以很多人都以為拉肚子是會有瘦身的效果的。

事實並非如此!大多數人都以為拉肚子就是在排毒，排毒就能減肥!卻不知，頻繁腹瀉排出去的，是身體的水分和電解質，非但不能真正達到減肥的效果，反而會危害身體健康。

嚴重的腹瀉會導致高熱、腹痛、電解質紊亂，甚至休克。急性腹瀉如果治療不徹底，或延誤治療，還有可能引起慢性腸胃炎，導致慢性腹瀉。

有些人甚至熱衷於服用一些「排毒」產品。事實上，大多數所謂的「排毒」產品其本質都是刺激性瀉藥，是通過刺激腸道，加速其蠕動，從而使腸道的內容物快速通過腸道排出體外。在這種刺激下反覆腹瀉，會給腸道健康留下後患。

腹瀉都是由哪些狀況引起的?

1、飲用食物不衛生，或者是進食有毒的食物，如發芽馬鈴薯、毒蕈、白果等，一般情況下被稱為食物中毒。

2、大量飲酒，或者服用了某些藥物直接刺激了胃黏膜。

3、誤食對胃腸有損傷的藥物、毒物，如有機磷農藥、重金屬、洋地黃類、膽鹼能藥物，瀉藥等。

4、冷熱刺激或暴飲暴食。在氣侯炎熱的時候，人們會喝一些冷飲或者吃一些涼的食物，來緩解熱度，但它可使胃腸道的功能紊亂。

另外暴飲暴食、吃的食物量很大或者一次飲水過多也會引起胃腸道功能紊亂。在暴飲暴食的時候胃的容量突然增大，胃腸黏膜受到了損害，這種情況下，節假日引起的急性胃腸炎是多見。

5、應激，主要指機體在嚴重感染、大創傷、大手術、休克、精神創傷等的情況下處於應激狀態，胃黏膜因血管痙攣而缺血、黏液分泌不足、屏障破壞而出現糜爛、出血，甚至潰瘍。

拉肚子該怎麼辦才好?

多喝水——腹瀉病人由於大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，並且調節鉀、鈉電解質、水分酸鹼平衡;而胡蘿蔔汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的良方。

勿匆忙服藥——除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或者嚴重腹瀉產生併發症，普通的腹瀉並不需要服藥治療，它的癥狀一般不會超過48小時。所以，至少兩天以內，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內排除毒素的方式。當病人發生急性腹瀉時，不鼓勵使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復原。

飲食清淡——腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題後，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。

避免下列食物——拉肚子時，最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。如麵包、麵條及其他麵粉製品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。