肝受損後，手上會出現這3大表現，秋季，養好肝，做好4件事！

肝是人體內最大的消化腺，是體內物質能量代謝的最主要的場所。肝臟疾病的來源有很多，如長期酗酒、食物中毒、血脂肪過高、生活作息習慣較差、長期熬夜等。肝病早期的癥狀與我們平時生活中常見的疾病很想，因此很多人會忽視了肝病，其實肝臟不好，對人體的影響也是非常大的。

傷肝的3大行為，你佔了幾個？

1. 飲食不合理

早餐可以幫助人體中和胃酸，不吃早餐會使我們出現疾病的癥狀，例如頭暈、低血糖等，時間久了就會影響肝臟功能，或是吃太多的食物會使我們的腸胃功能失調，會影響人體的腸道消化和吸收功能，從而導致肝臟毒素不能很好的排出體外。

二、脾氣不好

特別容易生氣的人，肝臟都不太好，因為怒容易傷肝，會使肝氣鬱結，從而引起肝臟功能代謝紊亂，這樣就會增加人體肝臟疾病的幾率。

三、經常熬夜

經常熬夜會打破身體內分泌平衡，降低肝臟解毒功能，使體內毒素不能及時排出，從而促使肝細胞受損。

肝不好，手上會有3大表現，別忽視！

1.指甲變得粗糙

中醫裡認為，一個人的肝血充足，那麼指甲也會使質地堅硬而且表面光滑的，反之就會出現容易劈裂、變得粗糙發黃的癥狀。如果你發現自己的手五指併攏時，指縫比較明顯，那就表示體內的肝經氣血不足，需要調理了。

2.手背青筋暴露明顯

當發現手背青筋暴露明顯，可能是肝氣不暢、藏血不足引起的，也是肝臟功能受損的表現之一。

3.手掌顏色的變化

我們可以仔細觀察手掌，如果大拇指和小拇指間的皮膚出現了較為明顯的紅色斑點或者斑塊，那麼就要小心是內分泌失調或者脂肪肝了，同時，我們還可以去按壓這部分皮膚，顏色會變得蒼白，鬆開後又馬上恢復，這也是肝臟受損的表現。

秋季，養好肝，每天一杯茶！

陳皮參栆茶

陳皮參栆茶由大棗、山藥、橘皮、茯苓、甘草、人蔘等組成，陳皮、茯苓都有顯著的保肝作用，兩者聯合，保肝效果更好。甘草、大棗作為配藥，調節陰陽，使藥性更為溫和。

陳皮屬肺、肝、脾、胃四經，功效主要是疏肝解鬱。陳皮通肝經，去肝火，對慢性肝炎及服藥或其他原因造成的肝損傷有不錯的修復效果，能通過修復肝臟來恢復正常肝功能。

茯苓中茯苓醇、茯苓多糖和茯苓三萜均有保肝作用，其中茯苓醇主要是促進肝內膠原纖維降解與重吸收，緩解肝硬變結節程度達到保肝效果。茯苓可以降低肝纖維化、肝硬化甚至肝細胞癌的發生。

人蔘能增加肝臟代謝各物質的酶活性，使肝臟的解毒能力增強，從而增強機體對各種化學物質的耐受力。既能增強肝臟的解毒功能，亦有抗肝損傷的作用。

肝不好的人日常生活中要注意：

1.多喝水，不僅能補充身體水分，還能促進毒素排出，減少肝臟負擔。

2.多吃新鮮的水果蔬菜，水果蔬菜中含有大量的礦物質和微量元素，為肝臟提供營養需要。

3.保證充足的睡眠，不要熬夜，維持人體的正常新陳代謝，這樣有助於養肝。

4.多運動，運動不僅可以促進血液循環，排出毒素，還能提高自身抵抗力。