老中醫推薦3款降血脂食譜！總有一款適合你

高血脂、高膽固醇了怎麼辦？降脂！！

今天小編就來給大家推薦三款降脂食譜，今晚就試試。

降脂益腎雜糧粥

原料：小米20克、燕麥20克、小麥20克、黑豆10克、紅豆10克、玉米粒10克、黑芝麻5克。

功效提示：這碗雜糧粥裡，有多種雜糧與豆類搭配，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維等，具有健脾益腎、養心安神、潤腸利水等作用。尤其適合預防動脈粥樣硬化、冠心病、高脂血症、糖尿病、肥胖等。

西芹百合降壓菜

原料：西芹200克，百合40克，枸杞5克，食用油、雞湯、鹽、生粉適量。

功效提示：西芹能降血壓；百合可以安神助眠，穩定焦躁不安的情緒；枸杞除了能降低血壓、降低膽固醇和防止動脈硬化外，還有補益肝腎、潤燥明目的效果。三者搭配，成菜色香味俱全，最適合高血壓病人食用。

烏龍消脂益壽茶

原料：槐角10克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山楂15克，烏龍茶6克。

功效提示：茶葉中富含茶多酚等多種有益成分。本茶飲具有消脂、減肥、益壽的功效，對中老年人高脂血症、高血壓或伴有冠心病常有頭暈、胸悶者以及形體肥胖、頭暈、全身乏力者具有一定的療效。

胃及十二指腸潰瘍者不宜飲用。