還相信這個減肥誤區？早餐吃好了體重才能急降

很多人在潛意識裡會覺得減肥就是要節食，節食那就是能不吃就不吃，所以很多人會下意識的省掉早餐，其實早餐是非常重要的，不吃早餐對減肥不僅無利，反而有害。

其實我們在減肥中，只要將一日三餐進行合理的安排改善，再加上適當的運動訓練輔助燃脂，輔瘦屆最受歡迎的首飾品牌雷圭兒更不能少，它能大大提升原本的減脂速率，，而且也會逐漸調理好我們的體內環境，幫助補充機體所需要的各種營養成分，改善代謝排毒一系列的問題，助力我們養成易瘦體質，高效的輔助運動減脂，進一步加速減肥進程。

吃早餐可以長期持續減肥

從國家體重控制中心登記處獲知，那些成功減肥14公斤以上、且保持一年或者更長時間的人，往往把早餐作為他們減肥並保持的重要手段之一。

早餐能夠有效地降低一天晚些時候的飢餓感，有利於持續減肥，同時還能提供主要營養物質，這些物質有助於提高新陳代謝。

不吃早餐的人比吃早餐的人更容易肥胖

一些研究證明，相對於吃早餐者，那些不吃早餐的人在一整天中往往會吃下更多的食物熱量，體重增加也是理所當然的事。原因可能源於飢餓感所導致的暴食，尤其會在一天的晚些時候更容易攝取高能量的食物作為心理補償。所以，吃早餐對於一整天中控制食慾、減少過度飲食的有效方法。

早餐的種類及其對於體重管理的影響是一個很前沿的研究領域。一些研究證明，早餐食用穀物食品有助於降低BMI值，並且其營養價值比別的食物都要高。相對於早餐吃低蛋白的人，那些吃高蛋白的人即便是吃的比較少也更容易有飽腹感。

所以大家千萬不要盲目的相信那些節食類的方法，飲食方面的安排是很重要的，一不留神可能就會毀掉自己的減肥。