孕期出現這4個信號別大意，小心羊水不足

昨天在辦公室看到琳琳，她手裡拿這一個超大的水杯，我就問她怎麼買個這麼大的水杯，她笑著說「我自從懷孕之後，就變得特別愛喝水，感覺自己都要變成大水牛了，之前的量根本不夠我喝，所以就買了個大水杯，省得來回接水麻煩」。在懷孕後，基礎代謝加快，水分流失得也快，所以很多孕媽在孕期都會變得很愛喝水，下面是身體缺水的4個信號，看你中了幾條？

總是感到渴

到了孕中期，孕媽時常會感覺到口渴，這是因為胎盤內的羊水都是通過孕媽體內的水分轉化而來的，所以在孕期，孕媽需要大量的水分。有的孕媽忽略掉了口渴的信號，直到發現自己的嘴唇乾裂了，才意識到自己真的該喝水了，這時除了及時飲水外，還要用潤唇膏對嘴唇進行護理。由於子宮對於膀胱的壓迫，孕媽的儲尿量會大幅度下降，會出現尿頻癥狀，有些孕媽為了避免出門就找廁所的尷尬，會用減少自己飲水量的方法，來減少自己上廁所的次數，這樣是不對的，為了健康，還是要多喝水。

皮膚乾燥

有很多孕媽發現，自己還用著之前的護膚品，可皮膚卻變得越來越乾了；這是因為孕媽的飲水量滿足不了身體所需要的量，所以皮膚就會處於乾燥缺水的狀態。這時孕媽應該增加每日的飲水量，這樣才能滿足身體所需。除了飲水外，對於皮膚的護理也要做相對應的改善，護膚品要選擇補水型的，要使用純天然的潤唇膏保持嘴唇的濕潤，身體上的皮膚，也要靠擦身體乳來維持皮膚的彈性。

便秘

不少的孕媽在都會有孕期便秘的困擾，一部分原因是孕期腸胃動力，因為受到激素的影響而降低，還有一部分原因是孕媽飲水量偏少。那麼出現這種情況，孕媽就要在平時多飲水，飲食上也要注意合理搭配，多吃蔬菜。

羊水少

出現這種情況，就說明孕媽的體內已經大量缺水。羊水的多少可以判斷寶寶是否健康，羊水過少會造成胎兒發育遲緩，甚至會造成畸形，所以孕媽在孕期時要注意多補充水分。如果覺得喝水比較單一，沒有胃口，可以選用豆漿或者椰子水，都可以起到補充羊水量的作用。

在飲水時要注意，就算氣象炎熱也不能飲用過涼的飲品，最好是給孕媽喝溫開水，少量多次的飲用，才能達到更好的補水效果。不要一次飲用大量的水，這樣只會增加腎臟排水的負擔，水分並不會被身體很好的吸收。