認清這點，不上癌症擴散「高速路」！

提到癌症，很多人會將其與不良生活飲食習慣、遺傳、環境等因素相聯繫，但是越來越多的研究表明，壓力也是誘發癌症的重要原因之一。

當我們受到壓力時，我們的身體會產生神經和內分泌的級聯反應。這種暫時性壓力源的反應是正常和健康的，但是持續、多重壓力會使個體處於慢性壓力狀態，若得不到及時調整和釋放會影響免疫系統的癒合過程，進而促使癌症的發生或擴散。

45歲的張女士事業很成功，近兩年因公司轉型，壓力很大，常常茶不思飯不想，對工作的熱情也不勝以往，脾氣倒是日漸上漲，常因些許小事大動乾戈，與以前理性客觀的形象判若兩人。張女士自己也覺得變化很大，常常覺得心情莫名低落，甚至有時腦中會閃出活著沒意思的念頭，自以為是更年期癥狀，便沒有多加關注，後因腹痛難忍就醫，被診斷出「卵巢癌」。張女士倍受打擊，難以接受患癌的事實，也拒絕接受相應治療。

壓力對癌症患者的影響可能超乎以往想像。一項研究顯示，心理壓力是某些癌症的預測因素。與心理壓力低的人群相比，心理壓力高的人群死於癌症的風險增加了32%。還有一項研究發現，壓力會讓癌症擴散的速度增加6倍，就如同為癌症開闢了一條「高速路」。研究人員同時指出，壓力還會妨礙癌症治療的順利進行。

幾乎每一位癌症患者，都曾對死亡充滿著恐懼，甚至有人說「1/3的癌症患者是被嚇死的」。數據的準確性無法考察，但在臨床治療中確實會出現這樣一個現象，如果一個癌症患者某一天治療無效死亡，與他同病房的患者可能也會在短時間內出現臟器的急速衰竭而生命垂危。這種情況可能就是對死亡的恐懼導致心理壓力大，而這種壓力對患者的各方面生理機能都極為不利，甚至會摧毀生命的最後一道防線。而那些可以平靜面對死亡的患者，反而可以有效控制癌症的發展。

除了對死亡恐懼的壓力，癌症診斷時的恐慌、懷疑等心理壓力、癌症手術和化療時的身體壓力、癌症治療負擔的經濟壓力，還有來自家庭和社會的壓力，等等這些，我們是多麼的害怕，多麼想要遠離它們、壓製它們。但研究表明，我們一直都誤解了壓力，真正有害的並不是壓力，而是我們認為壓力有害這件事！事實上，壓力不僅無害，反而能激發人的生理爆發力，促進人的社會交往，還能在一定程度上改善健康狀況。壓力能超乎想像地激發人的潛能，重新定義我們能力的邊界。不僅如此，壓力還會刺激催產素的分泌，促進社會交往，提高人們的溝通能力，勇於面對平時不敢面對的挑戰。

我們所要做的是承認壓力，及時調整和釋放壓力，化壓力為動力，在壓力中逆境奮起，對抗癌魔，戰勝疾病，而不是任由壓力壓得自己精疲力竭，無法動彈。

上述的張女士，成功如她，卻認為像她這樣優秀的人患了癌，這輩子就完了。人的一生總會有些坎坷，摔了一個跟頭，就不想再爬起來了嗎？那奮鬥了這麼多年是為了什麼？子女及長輩往後的日子又該如何？這麼多患者都挺過來了，還有什麼可擔心的呢？寥寥幾句竟讓這個曾經遇事冷靜而堅強的女人淚流滿面。以往的生活過得太壓抑，每天都在忙碌中度過，很少與人傾訴內心的真實想法，工作上的各種負面壓力壓製在心中，無法排解。

這次就診溝通後，張女士重新調整自己，從最初的恐懼、排斥、拒絕的情緒中走出來，以積極的心態面對癌症，配合治療，最終不僅病情得到了有效控制，還找回了很多曾經的朋友，認識了很多有同樣經歷的病友，更對今後的人生充滿了信心。

「心病還需心藥醫」、「解鈴還需系鈴人」，每個人的壓力是不一樣的，首先要找到對自己影響最大的壓力，或是因為子女、或是因為家庭夫妻關係、或是因為對疾病的恐懼，學會找人傾訴，不要偽裝和掩飾，把壓抑在內心的困惑、苦楚說出來。如果周邊找不到知心的朋友，無人傾訴，那就寫出來，向廣大網友傾訴，世界這麼大，茫茫人海，芸芸眾生，總能遇到交心的朋友。

「傾訴」或宣洩是釋放壓力最有效的方法之一，除此之外，我們還可以嘗試通過看書、運動、旅行、音樂、打遊戲、打牌等自己感興趣的事情來轉移壓力，就像你在看電視時，看到不喜歡的頻道，你可以調台換到自己喜歡的頻道。心裡也不要一直有「我得癌症了，我要死了」、「我活不長了」等這些念想暗示，多想一些自己康復的樣子，努力去做自己一直想做卻拖延未做的事。只要心裡想著康復，總能找到適合自己釋放壓力的方式，最終戰勝癌魔，實現康復！

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