起床後，先刷牙還是吃早餐？口腔醫生這麼建議！

早上從床上起來，你會直接刷牙洗臉還是先吃早餐？很多人早已成習慣，那今天不妨思考一下，為什麼你要先吃早餐/刷牙，到底先做哪件事更健康呢？

觀點一：起床後先刷牙！先吃早餐會把細菌帶進肚子

有人說，經過漫長一夜的口腔，早就已經充滿了細菌。如果你不刷牙，吃早餐時會把細菌也連帶著吃進肚子裡。

問題是細菌通常是如何繁殖的呢？如果你晚上睡覺前不刷牙就會使食物殘渣留在牙齒和口腔內壁上，之後細菌就會通過在相對封閉的太空中發酵而產生。而且，如果口腔中的細菌是如此的可怕，那麼一個晚上就足以讓它們進入胃部併流竄整個身體了。那早餐前刷牙還有什麼意義呢？而刷牙的目的是什麼？

刷牙的目的應該是保持口腔清潔，清新口氣和保持牙齒。如果你在刷牙後吃早餐，就相當於弄髒了剛清洗過的乾淨的牙齒。然後刷牙將變得毫無意義，你的牙齒仍然會被腐蝕，該壞還是要壞。

觀點二：先吃早餐再刷牙！牙齒才能更乾淨

外國人對牙齒健康非常重視，所以他們習慣先吃早餐再刷牙。而且，他們也非常注重個人口腔衛生，每年都會自發地去做口腔檢查，因此他們習慣於飯後刷牙，不僅在早餐後，有條件的人甚至會餐餐飯後刷牙。

反觀我們國家，更多人是先刷牙再吃早餐，這其實並沒有什麼不好。起床後因為口腔裡面的細菌繁殖，會有很大的氣味，只有在早餐前刷牙，才能保證吃進肚子的食物更乾淨。

這是個人習慣問題，並不存在對錯。可是從健康角度來說，先吃早餐後刷牙其實是更健康。這主要有兩方面原因：

一是人在咀嚼食物時，能對牙齒起到自潔作用；二是食物進入口腔後20分鐘左右就會形成新的菌斑。

所以吃完早餐再刷牙是最好的。當然，如果你在乎口腔裡的細菌和口氣，先刷牙也未嘗不可。

總而言之，我們國家的人確實沒有外國人重視口腔健康，不到萬不得已，有人甚至一生都很難去看一次牙醫，而大多數時候，牙病已經很難治了。所以在此提醒大家，牙齒健康至關重要，平時只需注意一些小細節，就能把患病率降至最低，如果一味採取「拖字訣」，到最後只能用換牙來收場，這痛苦、費用都會讓你難以承受。

所以，不管你是喜歡先刷牙還是先吃早餐，養成飯後漱口的習慣很重要。