男人45歲以後，想要健康，這3件事不能「太著急」！

1、刷牙不能太著急

男人45歲以後，身體會逐漸開始衰老，最堅固的牙齒也會隨之老化，因此保護牙齒就顯得格外重要。

俗話說，「牙好胃口就好」，「牙疼不是病，疼起來要人命」，足以說明牙齒的重要性。

所以，日常要好好保護牙齒，早晚堅持刷牙，並且刷牙不要太著急，要刷夠3分鐘，為最佳。

2、吃飯不能太著急

男人吃飯，通常都習慣狼吞虎咽，殊不知，男人45歲以後，腸胃功能和消化系統也會隨之老化。

此時為了腸胃健康，吃飯一定要記得細嚼慢咽，切不能操之過急。尤其是對於上班族而言，常常飲食不規律，並且忙於工作的時候喜歡狼吞虎咽，這樣對健康是十分不利的。

3、遇事不能太著急

男人，「三十而立、四十不惑、五十知天命」，處於這個時期，男人們會受到工作、生活的雙重壓力，難免心理會產生一些負面情緒，但，切記不能太著急！

遇事，要放寬心態，以積極樂觀的態度面對生活瑣事，多與家人或朋友溝通，用正確的方式來緩解壓力，舒緩情緒。

男人45歲以後，除了做到上述所講，還要記住以下幾點：

1、常大笑

中醫常講：大怒傷肝、思則氣結、憂思傷脾等，就是指人情緒不好也會導致疾病。

在生活中經常笑一笑，可以有效的鍛煉到肺部等等的部位，而肺部健康了，人體自然就會健康，一個健康的人，壽命顯然是不會短的，所以在生活中經常笑一笑是很好的選擇，這也是科學家發現長壽老人們所有的第一個共同點！

2、調劑婚姻

男人45歲以後，少了戀愛和新婚時的甜蜜和浪漫，多了日復一日的瑣事和趨於平淡的感情，婚姻開始出現危機。其實45歲後也要打造蜜月期，夫妻可以每年安排一次旅行，培養共同的愛好，找找戀愛時的感覺，重燃愛的火花。

3、多喝水

男人通常不愛喝水，喜歡喝飲料、啤酒。其實水，才是最健康的飲品。

每天喝足量的水，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」。

如果不喜歡喝白開水，可以喝點養生茶，這樣既能滿足味蕾的需求，還能保養身體。

比如：蒲公英桑葉茶（蒲公英+桑葉）

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞作用，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

研究表明，肝臟中肝甘糖的數量與肝臟的功能成正比，蒲公英甾醇能夠影響其中人體中間代謝，間接使肝甘糖含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。

將桑葉和蒲公英搭配飲用，充分利用蒲公英的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、預防感冒，又可以降三高，一舉數得。

4、欣賞美女

記著，這裡說的是看美女，而不是娶美女做老婆。

研究表明，男性凝視美女，其作用就像是欣賞美麗的風景畫一樣，有助於身心健康。

凝視美女10分鐘，相當於做了30分鐘的有氧運動。英國一項實驗發現，每天都能凝望漂亮女性的男性，血壓相對較低，脈搏跳動較慢，心臟疾病也較少，平均壽命可以延長4年至5年。