頭髮很油，醜態盡顯！幾個小細節助你擺脫「大油頭」

頭髮在清洗乾淨後一段時間會出油這是正常的，但是如果這個間隔時間太短就需要考慮是否因為身體問題導致的，要認清楚頭髮很油的原因，然後選擇相應的調理方法進行改善。

頭髮很油是為什麼？

首先，多數人頭髮愛出油是因為濕熱造成的，是因為在飲食上偏愛肥膩油膩的食物導致脾胃受到傷害，然後化濕生熱最後表現在皮膚毛囊上，導致油脂過度分泌造成的，有的人是先天性痰是體質，但是更多人是因為後天不良的生活習慣造成的，比如飲食不注意，愛吃甜食以及油膩食物就容易導致痰濕，如果痰濕內生的話就會導致身體內的脂肪代謝出現異常，當這些油脂消化不掉也排泄不掉就會變成廢品堵在身體裡，導致濕熱發不出去，有些會在頭皮層積累，長期以往也就是生活中所說的油膩頭髮。

其次，現代人都比較喜歡吃高脂肪辛辣的食物，這些會刺激到皮脂腺的分泌，而且如果經常性熬夜，長時間玩電子類產品以及高強度的工作壓力都會影響到人的內分泌系統，會增加出油的情況。

最後，頻繁的洗頭髮會將頭皮上的油脂清洗乾淨，而當皮脂接收到缺油的信號之後就會進一步分泌油脂，就會導致油脂分泌越來越多，頭髮感覺也會越來越多。

頭髮出油的該怎麼辦

1、規律生活

一定要養成規律的生活，同時要保障有充足的睡眠，在此之外還需要適當參加體育鍛煉，對於大腦的休息都可以提供一定幫助。

2、飲食均衡

在生活中不管是為了發質還是為了身體健康，都需要嚴格限制脂肪類食物的攝入，此外還要注意不要吃太多刺激性的食物，比如辣椒、蔥薑蒜以及酒等等，反之要多吃一些新鮮蔬菜跟水果。

3、溫水洗頭

要養成良好的洗頭髮習慣，溫水洗頭髮可以很好的將油脂清洗乾淨，但是不要用手抓撓頭髮，這個過程很有可能會加速皮脂腺分泌，會加重頭髮出油的情況。

4、換洗髮精

如果頭髮總是出油洗髮頭效果也不大的話，洗髮精的使用上要注意起來，可能是洗髮精油性太大，最好多使用一些含吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的產品，可以幫助控制出油。