靠吃就能治好高尿酸和頑固痛風？日常做好這三點，尿酸不難降下來

從根本上說，高尿酸血症不完全等於痛風(gout)。高尿酸血症是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，從而使機體處於尿酸值過高的狀態。而痛風，其臨床特點為高尿酸血症及引起的關節紅腫疼痛，比如痛風性急性關節炎反覆發作、痛風石沉積、痛風石性慢性關節炎和關節畸形，時間長的話，會累及腎臟引起慢性間質性腎炎和尿酸腎結石形成。

首先說這個病的成因，其實就是體內攝入的嘌呤轉化為的尿酸高於你能排泄的尿酸，就和你吃了過多的東西排泄不出來是一個道理，久而久之就會發病。人體內的尿酸百分之80來自自身細胞代謝，剩下的20來自食物的嘌呤，嘌呤通過肝臟轉化為尿酸。高尿酸如果長期得不到治療，嚴重的會導致慢性腎衰竭。

可以說飲食是關鍵首先來看這個病的成因，人體內的尿酸主要是兩方面的來源，自身身體內細胞的新陳代謝產生的尿酸約佔總尿酸量的百分之八十，剩下的五分之一來自含嘌呤食物的攝入，所以說高尿酸和自身體質有直接原因，也不能光說是因為吃。

以下人群常出現尿酸高的現象

正常人一般出現尿酸高的概率並不是很大，尿酸高主要常見於肥胖人群，三高人群，血液疾病人群以及心血管疾病人群較為常見，通常這類病人都有尿酸偏高的病症。

生活中一旦發現自己得了高尿酸血症，千萬不要掉以輕心，積極配合專業醫生的治療，從生活方面多加註意和調整。

一、多吃細糧少吃粗糧。

細糧製品中嘌呤含量較粗糧少，碳水化物可促進尿酸排出，主食應以細糧為主，如可選用精白米、富強粉做的麵食如饅頭、麵條、米飯等，不宜吃粗糧，減少嘌呤攝入。雞蛋、鴨蛋、牛奶、牛奶和雞蛋是含嘌呤較少的食物，可作為獲得動物性蛋白的主要來源。

二、一個《金匱要略》中的食療方子可以做到：馬齒莧葛根茶。

方子包含的食材有馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合、白芷，取馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合5克、白芷3g，將所有的食材洗乾淨後，放到鍋裡文火煮1個小時後即可飲用，每天飲用2-3次。茶中富含促進尿酸排泄，清熱解毒，含有的生物鹼類、三萜類、倍半萜類可以促進原已沉積在關節腔內的尿酸鹽結晶，溶於血中，從而促進尿酸的排出，促進尿酸排泄，清熱解毒，預防痛風複發。

三、淡竹葉玄參茶

原料：淡竹葉、山楂、黨參、玉米須、玄參各10克。

做法：將淡竹葉、山楂、黨參、玉米須、玄參碾成細小顆粒，共同入鍋煎水，代茶飲。

功效：降酸、排酸，利尿化濁。

四、青果白芍粥

做法：取青果15克，葛根10克，白芍5克，大米200克，一起煮粥喝，要煮到大米很爛的那種粥。具有益氣排酸、健脾的作用，對於高尿酸人群有些幫助作用。