三個穴位讓你徹底告別失眠焦慮、心神不安！

到了炎炎夏日，人們易感到煩躁不安，好發脾氣，常常感到失眠焦慮、心神不安！中醫有「心主神明」的說法，認為人的精神活動是由心來主管的。心火一旺，就容易精神亢奮，心煩易怒，所以夏日養生重在養心。

三大養心穴

神門穴

神門，神，與鬼相對，氣也。門，出入的門戶也。該穴名意指心經體內經脈的氣血物質由此交於心經體表經脈。本穴因有地部孔隙與心經體內經脈相通，氣血物質為心經體內經脈的外傳之氣，其氣性同心經氣血之本性，為人之神氣，故名。

【主治】

1、幫助入眠，調節自律神經，補益心氣，安定心神；

2、輔助治療心痛、心煩、驚悸、怔仲、健忘、失眠、癡呆、癲狂癇、暈車等心與神志病證；

3、治療高血壓；

4、緩解胸脅痛、掌中熱、便秘、食欲不振；

5、改善心悸，治療心絞痛、無脈症、神經衰弱、癔病、精神分裂症等。

心俞穴

心俞：心，心室也。俞，3輸也。心俞穴名4意指5心室中的高溫濕熱之氣由此外輸膀胱經。

【主治】

以俞穴有寧心安神，理氣調血的作用。

心俞穴繫心在背之俞穴，內應心臟，是心氣轉輸，輸注之穴。心主血，藏神，有理氣和血、化痰寧心、安神之功，主治心臟疾患。

心俞穴與督脈之神道平。心藏神，為心臟之俞，其治為有關心臟近旁諸症，以及食道氣道諸病，如心悸、偏癱、狂瀾、神亂、胸悶、健忘等。

心主血脈，主藏神，乃神明之府，為精神意識思維活動的中心，故取本穴也能治療神志病。

心肺同居於上焦，故取心俞也可治療肺臟病。

膻中穴

膻中:膻，羊臊氣或羊腹內的膏脂也，此指穴內氣血為吸暖後的暖燥之氣。中，與外絕對，指穴內。膻中名意指任脈之氣在此吸暖脹散。本穴物質為中庭穴傳來的天部水濕之氣，至本穴後進一步吸暖脹散而變化暖燥之氣，如羊肉帶有辛臊氣息普通，故名。

【主治】

1、舒緩胸悶、咳喘、吐逆，心悸、氣喘、氣短、咳唾膿血、肺癰、提高性功能等。

2、治療胸部疼痛、腹部疼痛、咯唾膿血、胸痹心痛呼吸困難、過胖、過瘦、呃逆、缺乳症等。

3、治療產婦少乳、乳腺炎、噎嗝、收縮等。

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日常注意事項

中醫認為，夏季屬火，歸心，火氣通於心。因此，夏季養生的一大關鍵就是養「心「。

俗話說：「心靜自然涼」，就是說心要靜，戒躁動。如果心總是「動」，使心功能總是處於亢進狀態，導致心煩急躁、失眠多夢等現象。

只有陰陽協調，才能養護心臟。因此，凡事要心平氣和，不要性急口快、爭強好勝，勿大喜大悲；

適當午睡，半小時為宜，保持精力充沛，注意冷氣機的溫度不宜調得過低，室內外溫差不要太大，以防感冒和中暑；

此外，適當的聆聽音樂，閉目養神也是調節情志，養心的不錯選擇。