想著寶寶的天真可愛，
想著能和愛人有一個小小的「複製品」，
想著當母親的偉大，
想要一個寶寶……
要想生一個既健康又聰明的寶寶，夫妻雙方的努力都必不可少。
讓我們一起來學習吧。
開始備孕時間
當準爸準媽打算要孩子時，最好提前一年（至少也是半年）以上做各方面的準備。這樣才能比較充分的做好主觀和客觀方面的準備嗯。
如何備孕
要想做到優生優育，那男女雙方做出的努力是十分重要的，也是關鍵性。
1.男方要提前一年戒煙、戒酒。什麼酒席宴會，深夜迪party能不去，就不去啦。
2.規律作息時間，早睡早起。盡量不要久坐，久坐對血液循環和精子活力都不好。女性久坐對盆腔也不好。
3.規律飲食，多吃綠色健康食品，開啟養生模式。
4.堅持鍛煉身體。可以多打打球，或者堅持每天跑步。
只有把身體鍛煉得棒棒的，那精子、卵子才會更強大，更優質嗯。
女性同樣也要鍛煉嗯，瑜伽也是很不錯的鍛煉呢。既能陶冶情操，同時也能達到鍛煉的目的。
5.平時可以一起逛逛公園，聽聽歌，或者看看電影。既增進夫妻的感情，也能讓身心處於一個非常舒服的狀態。避免焦慮、抑鬱等不良情緒。
孕前檢查
孕前檢查是指夫妻備孕前到醫院進行身體檢查，以保證生育出健康的嬰兒，從而實現優生。
在懷孕前6個月左右，夫妻雙方一定要做一次正規的孕前檢查。
至於檢查的項目，每個地方可能都略有不同，但大體的都差不多。只要是正規的稍大型的醫院，一般都會有優生優育相關的體檢。
關於葉酸
葉酸也叫維生素B9,是一種水溶性維生素,因最初是從菠菜葉中提取得到的,故稱為葉酸。
葉酸是胎盤形成、正常發育、智力健康的關鍵角色，缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症，對準媽媽尤其重要哦！
提前半年開始吃葉酸。
除了補充葉酸，還要注意日常飲食，多吃蔬菜水果，將身體調理至最理想的生育狀態。
最佳受孕季節
懷孕最佳月份是7、8、9三個月，因為在這段時間懷孕，3個月後正是秋末冬初，水果蔬菜非常豐富，有利於孕媽補充營養。
到分娩時正是次年的4-6月，正好是春末夏初，氣候溫和，有利於寶媽坐月子。
另外，這個時候，衣著不厚，便於哺乳和給新生寶寶洗澡、曬太陽。
做好準備，其他的順其自然吧。
有時候可能感覺自己已經準備了許久許久，但好孕或許遲遲未來。
這時，請一定要相信自己，相信你們的寶寶。他不是不來，只是稍微遲一點點而已。
繼續放寬心，期望中的「兩條橫杠」肯定會不期而遇的。
「好孕」，總會在不經意的那天悄然而來嗯。
廣西寶媽網，祝你們好孕。
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