神經衰弱的飲食療法有哪些呢

神經衰弱的特徵是易興奮，易激惹，易衰竭，常有失眠、頭痛、抑鬱、注意力渙散，記憶力減退和情感脆弱等。中醫學認為本病主要由七情所致，由於憂思鬱怒，肝失條達，氣機不暢而致肝氣鬱結。張仲景在《金匱要略》中指出：「見肝之病，知肝傳脾氣。」起因由情志所傷，肝氣鬱滯，故見胸悶，兩脅脹痛。肝氣犯脾，脾失健運，故不欲飲食。脾虛生化之源不足，故體倦乏力，面色萎黃。

神經衰弱的飲食療法有哪些?

1、富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。有人說，維生素C是大腦的潤滑油，因為它是腦進行新陳代謝的必需物質。

2、富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。腦細胞35%由蛋白質構成，就其腦功能來說，蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑製過程的基礎，人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑製有關。

3、生活中健康的飲食不僅要多吃一些綠色蔬菜和水果，還要吃一些對我們身體有營養的食物，如一些富含脂類的食物，或是維生素b族等，這些食物可以保持我們自身的營養平衡，調節我們的情緒，避免神經衰弱的出現有幫助作用。

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