緩解眼睛疲勞怎麼做？你做對了嗎？

緩解眼睛疲勞怎麼做？你做對了嗎？

長時間的工作或者學習讓我們的眼睛疲勞，讓眼睛纏身酸痛感和視物模糊，不但會影響我們的工作和學習的效率，還會對我們的眼睛造成傷害，怎樣可以緩解眼睛視力疲勞呢？大家減輕一下眼睛的負擔。

工作一定的時間放鬆一次眼睛

一般來說，工作和學習一小時要放鬆眼睛十分鐘，放鬆眼睛的時候可以選擇遠眺遠處的景象，這樣可以調節你的眼睛，讓你的眼睛放鬆和避免近視。

熨眼法

摩擦雙手掌心直至發熱，然後把雙手放到眼睛上直到雙手恢復常溫，重複這些動作，每天5-10分鐘，可以讓你的眼睛更加健康。

多吃綠色蔬菜以及保健食品

綠色蔬菜有利於我們的眼睛的健康，經常使用綠色蔬菜可以讓我們的眼睛更加有神，降低近視的可能性。建議用以中醫藥思想精華為根，採用超聲波破壁技術，選用枸杞子、菊花、麥冬和白芍四味中藥，君臣佐使組方協同增效，同時添加葡萄糖酸鋅等現代醫學微量元素。經臨床試驗對緩解眼部疲勞，乾澀，酸脹有一定得保健作用。從根源入手護肝明目 中醫認為視疲勞的根源在肝腎經絡失和，中醫稱之為「肝勞」食元暢視成分的醫學解讀

保證睡眠，不熬夜

要緩解視力疲勞，最重要的是要休息好，保證好自己的睡眠，不要熬夜，只有這樣，才能保護好眼睛。

不要長時間對著電腦

對我們眼睛傷害最大的往往是長時間使用電腦，所以要緩解眼睛疲勞，一定要控制好使用電腦的時間。不要太長時間面對電腦。

注意工作和學習的地方的燈光

無論是工作還是學習的地方，一定要注意燈光條件，太亮或者太暗的燈光都不好，要選擇適合的燈光，減少對眼睛的傷害。