炎熱的夏天，類風濕關節炎患者該如何度過

類風濕性關節炎（RA）是以對稱性多關節炎為主要臨床表現的自身免疫性疾病，受累及的關節會出現疼痛、腫脹，影響日常的生活工作。

類風濕性關節炎屬於中醫「痹症」範疇，正如《黃帝內經素問.痹論》中「風寒濕三氣雜至，合而為痹也」所言，風、寒、濕、暑、熱等外邪侵襲，流注於人體經絡、關節、肌肉，氣血運行不暢所致。夏季氣象炎熱、潮濕往往易發誘發和加重病情。那麼，類風濕性關節炎患者夏天應在飲食起居和鍛煉上注意什麼呢？

1、飲食上應選擇容易消化的食物,烹調方式應以清淡爽口為原則,少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。

2、多吃開胃的食物如大棗、薏仁等,尤其薏仁具有去濕祛風的作用,煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇。

3、儘可能的減少脂肪的攝取,熱量來源要以醣類和蛋白質為主,若是體重超過標準,要逐漸減輕體重。

4、身體若屬熱性,應多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性,則應吃羊或牛肉等,不過攝取量不宜過多。

5、切勿任意進行推拿、按摩、拔罐等傳統關節疼痛的治療方法,以免造成病情加重,造成無法彌補的傷害或延誤治療的黃金時機。

1. 居室應乾燥防潮、出汗時不要對著冷氣機、電扇吹，避免濕邪侵入。開冷氣機時，盡量蓋上夏涼被。

2. 外出打遮陽傘、戴遮陽帽。

3. 宜溫水洗漱。

散步、打太極拳、八段錦，不以勞累為準則，多做伸展運動。