譚維維力薦的健身教練：每天10分鐘，定製完美好身材！

【Feekr課堂】只有0.1%的人才能學到的精品知識

本期課程內容：

每天十分鐘

定製完美好身材

本期導師：謝黎明。最佳型體獎，首屆「中國健身先生」冠軍，CCTV中央電視台健身節目技術總監，譚維維等眾多明星大咖禦用身材管理師，湖南衛視瘦身欄目主持&總監，200多家健身俱樂部教練。

減肥不怕沒熱情，最怕不自覺地掉入減肥陷阱，越減越肥！小飛君列了幾個減肥誤區，快看看躺槍了沒？

01、越瘦越好，最好能瘦成一道閃電

將體重作為衡量身材的唯一標準，最好瘦成竹竿、瘦成閃電，完全不考慮身體健康、整體體形、自身條件等因素。

02、拒絕運動，節食減肥

「懶得運動，不吃飯總能瘦下來吧」……盲目相信網路上的各種快速減肥方法和食譜，拿自己的健康做賭注，快和這種危險的想法say no！

03、缺乏健身訴求

沒有一個明確的健身訴求，不知道是想減脂還是塑形，毫無計劃地盲目訓練。

04、急於求成

暗自發誓一個月瘦30斤，恨不得一天24小時都在揮汗健身。其實減肥是個長期的過程，需要有個合理的周期安排，過猶不及。

以上，你中招了幾條呢？是時候拋開瘦身誤區，找個專業指導教練，讓減肥這件事變得事半功倍了！

今天，小飛君就為大家找來了一位有趣的教練——謝黎明。

他的長相有意思：酷似《歡樂頌》的小包總，有八塊腹肌，穿衣顯瘦脫衣有肉，是行走的荷爾蒙。

▲增重30斤的謝黎明，腹肌全無

想法更有意思：為了帶學員一起健身，他親身示例，胡吃海塞兩個月，整整爆肥30斤！

但很快，他又靠自己20多年的健身方法，成功在兩個月內甩掉30斤贅肉，重返腹肌型男。

▲成龍在節目中向謝黎明拋來橄欖枝

在與健身結緣的日子裡，他是譚維維等明星的禦用身材管理師，還在《我看你有戲》中驚艷成龍、李冰冰。

他，就是謝黎明，曾是首屆「中國健身先生」的冠軍得主，如今是200多家健身俱樂部教練。

擁有二十年健身經驗

國內外大獎拿到手軟

對很多人來說，健身是痛苦的回憶，但對謝黎明來說，它和吃飯睡覺那樣平常。他從小就接受高強度但專業田徑訓練，運動底子非常紮實。但他卻沒能在田徑上獲得出人的成績。

直到上大學，他對健美操產生了濃厚的興趣，就報了個比賽，從來沒有正規訓練過的謝黎明竟然拿了小組賽第一名，把其他選手都嚇壞了。

這一拿獎，激起了他對健美健身的興趣。為了紮根健美事業，他比以前更加刻苦訓練；為了保持身材，他作息更加規律了。

功夫不負有心人，他取得了第一個「中國健身先生」冠軍。

而「中國健身先生」意味著什麼？

意味著不僅自己的身材要足夠完美，還要有一套高效科學的訓練方法。

▲謝黎明帶學員進行訓練

特別是，他研製出了一套受益數萬人的健身方法：藝術塑形+黎明九健。

曾是譚維維的私人健身教練

獨家健身方法影響了數十萬人

他在CCTV-5《早安中國》，按照自己的方法，在一次減肥訓練營就幫助6000人成功減肥！後面CCTV-1和湖南衛視都力邀他任健身欄目技術總監。

譚維維、中國小姐都特別認可他的健身方法，找他做長期健身教練。

香港金牌經紀人陳淑芬，她曾是多位巨星的經紀人，其中包括張國榮、梅艷芳、張學友、陳百強等。她非常支持和認同謝黎明的健身理念，說它是「藝術美」和「活力美」的結合。

不到30歲，謝黎明就被評為「世界十佳體能教練」，「中國6位最具魅力教練之一」。

此外他健身理念一直糾正國人的審美誤區：瘦才是美，特別是女生。在減肥的路上很多人瘦了，可是她們卻並不好看。

▲她們可能通過節食減肥，身體&精神都十分糟糕

我們問黎明那什麼樣的身材才是美？

他說瘦不是目的，曲線美、活力美、勻稱美才是美。而這也是藝術塑形+黎明九健的成果。

這次我們非常有幸邀請到謝黎明老師，這是他首次在線上平台完全公布自己的健身方法。全程高清影片，真人出鏡。

謝老師線下授課收費數千到上萬元不等，現在僅需99元即可獲得全套課程！

1、真人出鏡，指導式學習，全程高清影片教學，讓你看得清晰學得輕鬆

2、花錢都請不到的明星教練謝黎明，將20年健身方法全部托盤而出！

3、最強健身公式=藝術塑形+黎明九健，找回曲線美、活力美、健康美！

4、贈送精緻飲食計劃，高效健身+營養食譜全程把控你的身材品質

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適宜人群

1、經常久坐、缺乏運動的上班族

2、產後需要恢復身材的媽媽們

3、胖瘦反覆，因錯誤減肥導致亞健康的人

4、想要快速燃燒全身多餘脂肪的朋友

5、想增肌塑形，健康鍛煉的人

Tips：

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