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厲害了!這4大祛濕方法快學起來!

體內濕氣過重,會讓人覺得睏倦、身體四支沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現腸胃炎現象。如果大便不成形,長期便溏,必然體內有濕.如果大便成形,但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是體內有濕的一種表現,因為濕氣有黏膩的特點。

有的人,每天早上七點該起床的時候還覺得很困,覺得頭上有種東西再裹著,讓人打不起精神,或是覺得身上有種東西在包著,讓人懶得動彈,也能判斷他體內濕氣很重。中醫裡講「濕重如裹」,這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受,好像穿著一件洗過沒乾的襯衫似的那麼彆扭。

1、足療祛濕

中醫有「夏天洗腳暑濕可祛」的說法。這裡介紹一個中藥泡腳方:乾薑20克、川椒30克、艾葉30克、伸筋草15克、透骨草15克、桂枝10克、桑枝10克、附子20克。

用法:將藥用紗布包好放水裡煮開後將藥包取出將湯水倒入一個稍深的浴盆中晾到40℃~50℃時即可泡腳。每天泡1~2次每次20~40分鐘即可。

2、熏蒸祛濕

選用適當中藥進行熏蒸,可驅逐人體內的寒濕氣,增強血液循環,促進身體深層次出汗。可活化全身細胞,全面修復臟腑功能。蒸妙中醫館專家介紹,蒸妙中藥熏蒸過程裡不會出現蒸普通桑拿時的胸悶和頭部發熱的情況,這又很符合「頭寒腳熱「的養生原則。因此,使用蒸妙蒸灸儀做熱療養生,充分體現了中醫養生的科學、健康的理念。

3、冬瓜鴨湯

鴨湯可清熱利濕,有句俗語叫「大暑老鴨勝補藥」,便是這個道理。此湯清甜香濃,不僅有清熱解毒、消暑祛濕之效,還有減肥消脂、美白祛痘的效果,但是不正確的烹煮方法會破壞原來的好處可以直接食用二.十.八.珍.膏,含有多種健脾藥材,經過古法熬製而成,在互聯網發達的今天很容易了解到,溫開水沖開即可。吃的時候別把冬瓜皮扔掉,其祛濕作用更強。如果您覺得自己身體有點浮腫,或者是脾胃消化能力差,喝冬瓜鴨湯必有效果。

4、鰻魚飯

鰻魚肉質鮮嫩,營養豐富,而且極易消化,有「水中人蔘」的美譽。中醫認為,鰻魚具有補虛養血、祛濕、抗癆等作用,特別適合夏天濕氣太重或人們食欲不振、身體比較虛弱時食用,是久病、虛弱、貧血、肺結核等患者的良好營養品。

5、參芪粥

先將薏米、扁豆炒至微黃,紅棗去核,用清水洗凈黃芪、黨參並放入砂鍋內,加水煎汁。葯汁熬好後,去除藥渣,將炒薏米、炒扁豆、紅棗肉、大米一同放進葯汁中煮沸,後用文火煮成粥。黃芪、黨參具有健脾益氣的作用,薏米、扁豆能夠祛濕,做成能夠養胃的粥,可補中益氣,健脾祛濕,緩解濕盛帶來的身體不適。



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