喝濃茶好還是淡茶好

有的茶友常說，茶泡的太淡，沒有什麼茶味，要泡的濃厚一點才像在喝茶。那麼，到底是喝濃茶好還是淡茶好呢？接下來，我們就一起來了解看看。

飲茶，究竟是飲濃茶好還是淡的好？

眾所周知，茶與咖啡、可可一樣，已成為當今世界的三大飲料之一。作為天然飲料的茶葉，備受世人的青睞。茶不僅含具有抗癌功效的茶多酚，還含有少量可以提神醒腦的咖啡因。

淡茶養生勝過濃茶。如果從健身養生的角度來看，那當然是飲淡茶好，每次放茶葉3克左右為宜。我國民間廣泛流傳的《飲茶訣》中說：「淡茶溫飲最養人」，「喝茶過濃犯茶癮」，強調的也正是這個道理。

為什麼喝淡茶更有利於人的健康？

據現代醫學研究，淡茶內的茶鹼含量較少，足以使人提神醒腦、恢復體力，但又不會使人過度興奮。而濃茶內的茶鹼含量相對較高，可導致精神過度興奮。

與此同時，經常飲濃茶，茶葉中的鞣酸還可能與食物中的蛋白質結合成鞣酸蛋白而凝固沉澱，以至於影響食慾和消化，嚴重的可發生便秘。

據了解有10%的嗜茶者，在每天喝2-3杯濃茶的情況下，會出現神經過敏、焦慮不安和氣短等現象。茶裡的咖啡因具有使人上癮的弊端，能促使人越喝越濃，從而會損害人的健康。

溫飲勝過冷飲

一些人喜歡喝燙茶，但專家認為，茶水溫度過高易引起咽喉、食道、胃黏膜受損，帶來疾病隱患。一些人喜歡飲冷茶，覺得喝起來很過癮。專家認為，冷茶既無香味，又引起寒滯，導致胃部不適。從養生的角度說，喝茶要和溫熱之茶，宜隨泡隨飲。

《茶經》中說：飲茶要趁熱飲，如涼了，精華隨氣而散。茶葉用開水沖泡，香氣、滋味及有效成分才能會更好地發揮出來。

夏季喝溫熱的茶，比喝冷飲更能消暑降溫。因為熱茶有很好的利尿作用，可以帶走體內大量的熱量和肺物，使體溫下降。

盛夏時節飲用熱茶，能促進汗腺的分泌，體內的大量水分可以通過皮膚上的毛孔滲出蒸發掉。喝熱茶比喝冷茶更能加速胃壁收縮，使清熱解毒的有效成分較快地發生作用。

秋冬季節飲溫熱的茶，能溫胃養胃。冬季飲熱茶可加快體內血液循環，達到熱身祛寒的作用，增強身體抵禦寒冷的能力。

以下人群忌飲濃茶：

1、孕婦忌飲濃茶

孕婦在整個妊娠期間，可以適量飲淡茶，但不適合飲濃茶，尤其是不宜喝濃茶茶葉中含有大量茶多酚、咖啡鹼等，對胎兒在母腹中的成長有許多不利因素，為使胎兒的智力得到正常發展，避免咖啡鹼對胎兒的過分刺激，孕婦應少飲或不飲茶。

2、婦女哺乳期不宜飲濃茶

哺乳期飲濃茶，過多的咖啡鹼會進入乳汁，小孩吸乳後會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭。

3、兒童不宜喝濃茶

茶葉濃度大時，茶多酚的含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利於鐵的吸收，易引起兒童的缺鐵性貧血。

4、便秘不宜喝濃茶

濃茶裡面含有的鞣酸，有降低腸黏膜分泌黏液的作用，使腸液分泌減少，不能潤滑腸道。

5、醉酒後不宜喝濃茶

醉酒後也要注意，之前有觀點認為濃茶解酒，然而，實際的效果可能恰恰相反，濃茶不僅不能解酒，反而會加大腎臟的負擔。

6、腎結石不宜喝濃茶

由於茶葉中含有促進結石形成的鞣酸，對預防腎結石和控制腎結石病情非常不利，所以腎結石病人不要喝濃茶。

7、胃潰瘍不宜喝濃茶

濃茶可引起胃酸分泌量加大，增加對潰瘍面的刺激，影響癒合，加重胃病。同時，服藥期間喝濃茶會降低胃藥的療效，不利於疾病的康復。

綜上所述，出於健康的角度考慮，喝茶還是喝淡茶為好，濃茶對身體健康有害。特別是身體情況本就不適合喝茶的朋友更要注意不喝濃茶，因此以後我們在泡茶的時候注意泡淡一點為好。