寶媽小麗是我們公司的銷售員，她每次出去和客戶談業務，都見她打扮得非常亮麗。寶媽小麗年前生了一個大胖兒子。公公婆婆抱著大胖孫子，滿心歡喜，當然對寶媽也不薄，天天殺雞買魚的。在月子裡將寶媽小麗養得白白胖胖的。一個月子下來，產後體型臃腫不堪，比孕前重了足足20多斤。
這不把寶媽小麗急壞了，衣櫃裡的漂亮衣服全部不能穿了。心想；過完年產假就快休完要上班了，這樣的身材，怎麼行呢？於是她偷偷托朋友在廣州買了一些減肥藥回來。想在最短時間內減肥瘦身，逆襲成辣媽，但吃了半個月後，自己感覺很不舒服，而且還在餵奶的寶寶精神也很不對勁，晚上經常哭鬧。有一天晚上寶媽小麗暈倒了，家人連忙送她到醫院，當醫生了解到原因後，嚴肅的批評了她。醫生還說產後媽媽要減肥的話，一定要注意下面這2點。
1.產後媽媽慎用減肥藥
產後減肥最好從飲食與運動著手，不要有快速減肥的期待，母乳喂的產後媽媽以一星期減少0.5~ 1千克最適宜，6個月內減少10%的體重是最理想的情況。
至於減肥藥物，醫生則會建議體重過重I標準體重( BMI)> 27， BMI =體重的千克數+身高米數的平方]的婦女才考慮使用。
對於產後身體恢復情況不是很好的產後媽媽，醫生通常都不建議在產後使用。理論上來說，醫生處方的減肥藥並不會對哺乳有影響，使用者並不需要大產生的副作用因過於擔心.
2.分娩後請別過早減肥
正常情況下，女性懷孕後的體重是一定會增加的，通常比懷孕前增加10 ~ 15千克，而寶寶降生後，產後媽媽體重也會比懷孕前重5千克左右。
這些增加的重量來自增大的乳房、子宮和部分增加的脂肪，在產後的42天和哺乳期後這些重量會逐漸消失，所以新媽媽分娩後不要急於將這部分增加的體重減去。
在懷孕期間，因為孕媽媽盆腔內的韌帶、肌肉、陰道黏膜等都被拉長，變得鬆弛，以利於寶寶的分娩。寶寶出生後，這些鬆弛的組織可以逐漸恢復到產前的狀態。
必然會影響母乳的質和量，從而間接地影響寶寶的健康，並且，通常健美運動主要側重於軀乾和四肢的運動，在運動的過程中，腹肌緊張增加腹壓，會使盆腔內的韌帶。肌肉承受來自上方的壓力，加劇了鬆弛的狀態。
有研究資料顯示：過早、長時間的健美運動使盆腔韌帶發生嚴重鬆弛後，會導致子宮、膀胱、直腸突向陰道，造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難。這些癥狀在產後往往不會馬上出現，而常常在十年後逐漸明顯，致使這些媽媽們不得不到醫院就診。
一般情況下，產後運動(包括臀部上提、收縮肛門、仰臥起坐等方法可以在產後7天進行，每天運動1～2次，每次3～5分鐘，另外，產後媽媽不要過早進食甜食和小糕點，餅乾等食品。
但減肥藥所產生的副作用因人而異，再加上現在市面上有許多不合法的減肥藥，使用後會使身體造成傷害，減肥藥的使用最好經過醫生的評估與建議之後再使用，而且坐月子和哺孔期間最好不要使用藥物。
那麼怎樣做在保證媽媽和寶寶的健康前提下，又能幫助產後媽媽們順利減肥瘦身呢？
產後護理對產後媽媽恢復身體健康，寶寶健康成長都是非常重要，雖然我們主張產後媽媽不要過早地減肥，但是如果許多產後媽媽在產後攝取過多的熱量、脂肪、膽固醇，這樣會尋致使腰圍不降反而升，反而會造成產後肥胖。產後媽媽想順利減肥瘦身的話，不妨按下面2種方式來做。
1.抓住產後減重黃金時期
一般來說，產後肥胖的定義與一般人肥胖的定義並無不同，通常醫生或營養師建議，懷孕期間以增加11乾克的體重為原則，懷孕前體重較輕的婦女，所增加的體重應該稍多一：些；體重較重的婦女，則不要增加太多的體重。
有研究資料顯示：產後有沒有及時減重，和以後體重的增加多少有至關重大的關係。產後6個月是控制體重的黃金時期，如果產後6個月內能夠恢復到懷孕之前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4千克如果產後體重無法下降，則8～10年後，平均體重會增加8.3千克。
如果產後參加運動和母乳餵養的媽媽，體重一般不會增加，如果母乳餵養在3個月以上，則減重效果會更好。
2.參加產後體重控制班
我有一朋友在生完二胎後因年齡有點大，再加上月子補得太多了，坐完月子達到160斤，後來就去了一間正規的機構參加減肥班，後來減了40多斤下來。
如果是產後體重過重的產後媽媽，可以藉由減肥班的課程，達到健康減肥的目的。現在很多私人婦產醫院已經提供了相關的課程，結合了減重醫學、女性內分泌學、減重心理學、營養學及有氧運動的知識，讓參與者不但可以達到有效且健康地減重，飲食及心理觀念的校正，並可使復胖的概率降到最低。有需要的媽媽不妨去了解一下。
琦想媽媽寄語：產後媽媽如果要食減肥藥，最好經過醫生的評估與建議之後再使用，而且坐月子和哺乳期間最好不要使用藥物。
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