孕期水果你吃對了嗎？每種水果的功效

1、奇異果：含有豐富的維生素C、A、E以及其他營養元素，孕期多食讓胎兒皮膚白白嫩嫩的，每天食用更能防止孕期便秘的情況。

2、火龍果：火龍果是一種十分健康的食物，基本上無汙染，可促進腸胃消化，治便秘。

3、車厘子：含豐富的鐵元素和營養元素，但要注意食用量，屬於溫性水果，吃多了是容易上火的。盡量隻買一餐的既能控制好食量，又可吃到新鮮的果子。

4、西柚：含有天然的葉酸成分，葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個孕期也是必不可少的，

5、蘋果：是日常生活中最受光大喜愛的水果，含有豐富的維生素，特別是鋅元素，一天一個蘋果有利於準媽媽的營養吸收。

6、橙子：富含豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵和維生素等物質,能軟化和保護血管、降低血脂等功能。高血脂症、高血壓者常食橙子有益。

7、草莓：人體必需的纖維素和黃酮類等成分的重要來源，維生素C使腦細胞結構堅固，皮膚細膩有彈性，對腦和智力發育有重要影響。飯後吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。 8、牛油果：富含蛋白質、甘油酸、及維生素。孕婦吃了對預防胎兒出現疾病有作用。還富含大量的不飽和脂肪，準媽媽吃牛油果還能對腹中寶寶的眼睛、大腦、神經系統有良好的促進作用。 9、百香果：含豐富維生素C、維生素A和礦物質能幫助胎兒大腦、骨骼、免疫力得到更好的發育。經常食百香果能提高孕媽的身體免疫力 10、聖女果：有助於促進寶寶的皮膚長得更加白皙一點的，而且它裡面營養維生素成分比較豐富的。 11、藍莓：能夠起到很好的保護眼睛的作用，裡面不僅含有大量的花青素，還有大量的維生素A。 12、葡萄：含有大量的花青素，對眼睛非常好，能夠促進胎兒眼睛的發育，使其出生後有一雙大又亮的迷人眼睛。