孕期可以吃涼性水果嗎？

懷孕頭三個月易發生流產，在飲食上就要注意。包括吃水果也是的，雖然孕期多吃水果對孕婦和胎兒都有很多好處，但是也要注意，比如糖分過高的水果，會造成孕期血糖值偏高，不利於孕婦和胎兒的健康。還有寒性水果，會對孕婦胃腸道產生刺激，引起腹瀉等現象，對胎兒發育造成影響。甚至有些水果會有促進宮縮的作用，吃多了，造成早產或者流產等不良後果。因此，並不是水果含有較高的維生素及各種營養就能夠多吃的，對於孕婦來說，還是要有選擇性。

對於孕期孕婦來說，吃水果還是要有一定的禁忌，要遵循正確的方法。最好是選擇含糖量低的水果，而吃水果的時間也應安排在兩餐之間，不要因進食了大量水果而影響了主食的攝取，也不宜在空腹的情況下進食水果。在孕早期應選擇中性水果為宜，熱性水果和寒性水果搭配著吃。中性水果包括：蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。而西瓜、柚子、梨就屬於寒性水果，孕早期要少吃。

到了孕中期，胎兒成長迅速，所需的營養也更多。這個時候檸檬、櫻桃、奇異果、奇異果、葡萄、枇杷、蘋果等水果都可以多吃。孕晚期很多孕婦行動不便，睡眠也不好，並且情緒也容易煩躁，這個時候可以多吃點富含維生素B族的水果，能夠有一定的鎮靜作用，比如梨就不錯。

孕期吃涼性水果不是完全不能吃，而且不宜多吃。最好能和熱性水果撘配著吃，能夠緩解涼性對孕婦產生的不良影響。特別是夏天，更要控制好涼性水果的量，以免對孕婦產生影響造成對胎兒的傷害。不管怎麼說，孕期吃水果都不能太多，影響到正餐的攝入量。水果營養再豐富，都不能代替身體對正餐的需求。