冬季進補藥膳吃起來

氣虛體質常哮喘

氣虛體質的人會感到虛弱和呼吸困難。當他們認真的時候，他們會感到有點累。他們爬兩三層樓時會氣喘籲籲的。

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人蔘、益氣、五指毛桃益氣：北氣、黨參是常用的補氣葯，適用於氣虛、陽虛者。陽虛過多者會伴有寒戰、手腳發冷等癥狀，以紅參代替黨參更為合適；氣虛、陰虛者則用西洋參補氣養陰，每天浸泡約10克開水約10分鐘。S為後世飲茶，反覆浸泡至水無人蔘味為止；氣虛、潮濕者則很有癥狀。選用上述藥物燉雞湯，是滋補氣血的好產品。

陰虛體質愛上火

陰虛體質易「火」，其實是一種假火。手、腳和心臟經常發燒是陰虛和內熱的表現。因為容易「發火」也會出現清瘦、口乾舌燥、面頰紅潤、身體有意識爆發發熱（實際體溫不高）、盜汗、易怒、便秘等現象。

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枸杞野菊茶：由於陰虛體質會產生內熱，所以我們需要用玉竹、麥冬、石斛等具有養陰清熱作用的藥材；我們可以經常用玉竹、麥冬來沖泡開水而不是茶來喝，或者做葯膳；我們也可以喝五味子。e榨汁，取適量梨汁、馬蹄汁、桑椹汁、麥冬汁、蓮藕汁，均勻取涼衣；晚上不睡覺，陰涼處也可。試著用枸杞和菊花泡水，不僅能滋潤肝陰，清肝火，而且還能看得見。

冬季如何保持身體健康

陽虛寒手足

許多人在日常生活中都會經歷經典。

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寒冷的恐懼、手腳冰冷、尿頻、腹瀉頻發、出汗、疲勞、皮膚黝黑等現象經常發生。

韭菜炒雞蛋：對於陽虛，我們需要用暖陽的方法，而通常的飲食需要暖陽。韭菜是一種溫熱的食物，最適合養陽性，韭菜炒雞蛋是一種簡單、方便、有效的美味。現在是河蝦上市的季節，韭菜炒鮮蝦也不錯，冬天手腳冰冷的人可以用當歸、生薑做羊肉湯，曬太陽，活血。當歸味道很重。湯的量不應該太多。一般來說，5到10克就足夠了。

特殊的體質容易過敏

特殊體質通常是過敏體質。例如，過敏性鼻炎患者，遇到惡劣的空氣環境，尤其是灰塵，會誘發打噴嚏，嚴重的過敏性哮喘會發生。過敏性紫癜、過敏性蕁麻疹等也屬於特殊體質。

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小米、芝麻、綠豆粥：日常飲食應多吃滋陰、清熱、補血、益氣的食物，如小米、芝麻、綠豆、薏仁、黃豆等，煮粥好用。而辛辣的食物，蝦、蟹、海鮮、牛肉、羊肉、鵝、韭菜等，通常要盡量少吃，甚至要避免。

血瘀易痛

血瘀體質者氣血不通。表現為面色暗淡、唇色暗淡、舌紫或瘀傷、頭、胸、腹、肢刺痛，夜間疼痛加重。婦女在生理期易患痛經。

冬季如何保持身體健康

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當歸天啟烏雞湯：飲食建議多吃活血葯，適合煲湯藥用的飲食是當歸天啟烏雞湯。吃一隻黑雞，10克當歸，75克天啟，1片生薑。先將當歸、和田七浸泡在清水中20分鐘，然後將上述材料放入鍋中，加鹽，倒入開水中，煮雞3小時後食用。

和平的憲法是最健康的

通常大多數人都是平和的體質，這樣的體質更旺盛，身體更強壯，氣血陰陽更平衡，沒有偏差，是最穩定、最健康的體質！！

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不需要服用補充劑，不必選擇食物：對於這種體質來說，通常五味的「苦、甜、酸、苦、鹹」不能太偏頗，需要均衡飲食。長期不均衡的飲食，如太辣、太酸、太鹹等，可能會導致身體的惡化。建議這類人多吃清淡，或保持五味陰陽平衡，粗細顆粒合理搭配。

痰濕體質易生痰

痰濕體質者多伴有脾虛。脾虛不能運水，不能濕生痰。因此，痰濕證患者可以通過健脾運痰濕。脾氣好，運氣好，水分不易保留，自然可以恢復正常。