抓緊對照，預測腦梗不必去醫院

眾所周知，生活中誘發腦梗的原因有很多，其中比較普遍誘因有長期熬夜、海吃海喝、長期抽煙、好吃懶惰等惡習等等。此外，醫學界認定，這些不良的生活習慣，不僅會加大腦梗的發生，還會加大高血壓、動脈硬化、心肌梗死等心腦血管疾病的發病概率。所以，為了健康和享受這時間的繁華，我們應該選擇良好、有益健康的生活方式。

臨床數據顯示，45-65歲的中老年人是腦梗常見的發病年紀。雖說此病的大部分人群是中老年人，但是隨著近年的調查發現，越來越多的年輕人開始加入腦梗的「隊伍」，眾多醫學專家表示，這與現代年輕人的飲食習慣和作息規律有著密切的關係。那麼生活中，我們該如何警惕腦梗發生呢？

專家提示：腦梗發作前往往有著幾個癥狀，出現一個，儘快就醫。

1.頭暈

腦梗的前兆是頭暈。很多人都不把頭暈當一回事，要注意腦梗患者經常會出現突發性頭暈，在一瞬間會感覺天旋地轉，過幾秒後又恢復正常，這有可能是因為腦部短暫性缺血導致的，一旦出現這種頭暈現象，需要多加註意。

2、視野模糊，視物不清

起床的時候視野模糊，視物不清，這是因為人體同側動脈或者同側眼動脈供血不足引起視力變得模糊，看東西不完整，出現視野缺損等現象，千萬不能大意，這很有可能是 腦梗引起的，特別是中老年朋友要多加註意。

3、肢體麻木

有時候會突然感覺到一側的肢體出現麻木的感覺，活動受到限制，比如臉部麻木、手足麻木、舌頭麻木，嚴重的表現為嘴歪流口水等，如果有此類問題，那是因為側邊動脈供血不足引起的。當大腦出現缺氧時，神經系統就會缺氧，從而影響我們的動作和語言能力。

4、總是睡不醒，打哈欠

春困秋乏是正常現象，難免會打哈欠疲倦，但是如果嗜睡的話就要引起重視了，如果因為腦部供血不足引起腦部缺氧的話就會哈欠不斷，經常有困意，如果變得嗜睡的話就要引起注意了，這也是腦梗的信號。

如果在生活中出現了以上的癥狀，就要多加註意了，這些都是腦梗前期的癥狀。以上4個癥狀，如果經常性的出現，說明腦血管大大不如以前了，早期檢查病治療是最佳的選擇。

生活中，無論是年輕人還是中老年人，做好這4件事，可保護血管健康，降低腦梗。

1、保持輕鬆愉快的心情：

心情的好壞是會影響一個人的身體健康與否，如果每天都能保持一份好心情，那麼，我們身體的代謝和機體、器官都會處於一個良好的狀態，也只有這樣，我們的身體才會保證在健康狀態，這樣也會大大降低疾病的發生。

2、補充槲皮素

科學研究表明，經常補充槲皮素的人們，可以很好的保護血管、消除自由基等，輔助維持血管彈性，幫助人們降低心梗和心腦血管病。

槲皮素攝入越多，心梗風險越低。

日常生活中，石榴、草莓、山月莓食物中含槲皮素比較多，其中山月莓含量最多，其最高含量是石榴和草莓的總和的5-8倍以上。

而對於補充槲皮素的人，用山月莓在溫水中泡3-5顆即可滿足當天的需求。

3、加強體育鍛煉

研究表明，經常進行體育鍛煉的人群患腦梗的風險比缺乏鍛煉的人群降低20%-30%。

大家都知道運動不但可以促進血液循環還可以增加血管彈性，但是如果缺乏運動就會影響血液循環，導致血管中垃圾堆積，嚴重就會形成血栓，進入大腦就會引起腦梗塞。

4、鹹菜、醃製類食物少吃

這類食物中含有較高的鈉元素，如果納元素攝入過多的話，高血壓也會隨之而來。

高鹽攝入會增加血管壁壓力，促使血管壁變得更脆，血管通透性降低，還會促使血壓升高。同時，高鹽攝入還會促使膽固醇升高，誘發動脈粥樣硬化生成。從而導致心梗發生概率加高，所以此類食物少吃可以降低心梗發生概率。