肝氣鬱結多吃順氣食物

人生活於社會之中，常常會遇到不順心的事。生氣之後，便會感到身體不舒適，胸悶腹脹，吃不下飯，睡不好覺，多噩夢。這些都屬於氣鬱癥狀，可以多吃一些順氣的食物加以改善和治療。

氣鬱者，應該讓氣運行起來，這一體質的人應該多吃一些能運氣的食物，特別是蔬菜和營養豐富的食物，如魚類、瘦肉、如雷、豆製品、佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜等。

痰鬱者，平時常吃蘿蔔，可以順氣化痰；常吃柑橘，可以理氣解鬱；可以用木蝴蝶、厚樸花各3克泡水代茶飲，以理氣化痰；可以少量飲酒，以活動血脈，提高情緒；也可以選用一些辛辣食品和咖啡、菇葉等，注意少吃肥甘厚味的食物。

此外，以下幾款葯膳，既方便製作，又適合氣鬱體質的人飲用，不妨一試。

1、 百合蓮子湯。乾百合100克，乾蓮子75克，冰糖75克。百合浸泡一夜後，沖洗乾淨；蓮子浸泡4小時，沖洗乾淨；將百合、蓮子放到鍋內，加入清水用大火煮沸後，加入冰糖，改用小火繼續煮40分鐘即可。這個葯膳有安神養心、健脾和胃的功效。

2、 甘麥大棗粥。小麥50克，大棗10顆，甘草15克。將甘草用水煎一下，去渣，然後放小麥及大棗，煮成粥空腹食用，可以益氣安神。主要適用於婦女更年期以及精神恍惚、時常悲傷欲哭、不能自持者，也適用於失眠盜汗、舌紅、脈細而數的人。

3、 雙花西米露。西米50克，玫瑰花20克，茉莉花20克，白砂糖適量。玫瑰花、茉莉花用開水沖泡備份用，把西米倒入開水中，用中火煮5-6分鐘至半熟，把西米濾出來，然後把泡玫瑰花、茉莉花的水倒進鍋裡燒開，再把剛才煮得半熟的西米倒進去煮開，加入適量的白砂糖即可。這道葯膳特別適合情緒壓力大的人群食用，經常食用對改善心情非常有幫助。

如果氣鬱癥狀比較嚴重，可找中醫治療，一般用中藥調理即可，可以常用香附、烏葯、川棟子、小茴香、青皮、鬱金等疏肝理氣解鬱的葯為主組成的方劑。肝氣鬱結者，應疏肝理氣解鬱，宜用「柴胡疏肝飲」；氣滯宜用「甘麥大棗湯」；心腎陰虛者，應滋養心腎，宜用「補心丹」「六味地黃丸」；若氣鬱引起血瘀，應配合活血化瘀葯。