肝不好，最怕這3種行為，常吃3綠，養肝護肝，肝會越來越好！

隨著生活水準的提高，大多數的人都患有肝臟疾病，其中與日常的飲食習慣、生活習慣是分不開的，最終導致傷害肝臟的行為，從而無法挽救的現象出現。肝臟是人體最重要的器官之一，但是唯一的缺點就是無痛覺神經，肝臟不好的人，我們也無從得知，更加不要提提前預防了，日常養肝，多吃青就可。

俗話說得好「五色潤五臟」，綠色入肝臟，綠色食物始終扮演生命健康「清道夫」和「守護神」的角色，其中含有豐富的維生素C、胡蘿蔔素以及多種維他命在其中，對於身體的健康有十分全面的促進作用，是肝臟最愛的顏色。

• 肝最怕這3種行為：

1、食用加工的食物

經過加工的食物中都含有大量的防腐劑和添加劑在其中，對於身體具有非常大的危害性。長期的食用經過加工的食物的話，就會導致肝臟的出現損傷，危害到健康的發展，最好選擇吃一些新鮮的果蔬為好。

2、睡不好覺

熬夜傷肝，長期的出於睡眠品質差，睡眠不足等情況的話，無疑會影響到人體的健康以及肝臟的修復。而身處在一個空氣不好，聲音嘈雜的地方的話，會嚴重的加重肝臟的衰竭。

3、不吃早餐

早餐是一天新的開始，對於人體來說是非常的重要的，早餐可以維持人的精神，促進人體的新陳代謝，緩解飢餓感，而長期的不知早餐，會導致會導致膽汁中膽固醇的飽和度非常的高，從而出現膽結石以及膽囊炎疾病出現，危害到人體的健康發展。

• 一處發黑：臉色發黑

「肝衰先上臉」，如果肝臟出現問題的話，我們從膚色就可以看得出來。當肝臟出現損傷，聚會導致體內的毒素受堵，使得排毒系統受到一定的影響，體內的毒素垃圾的得不到及時的排出，於是便導致臉色暗淡無光的情況。

一處發黃：眼白髮黃

有一天發現自己的眼白部位慢慢的發黃的話，那你就需要注意了，可能是肝臟損傷所發出的求救信號。肝臟出現問題的話，聚會導致毒素、垃圾堵塞，於是便影響到膽汁的分泌，出現黃疸的現象，很可能是肝炎、肝硬化所引起的。

• 常吃3綠：

1、檸檬

檸檬中含有清熱殺菌的效果在其中，日常用檸檬榨汁的話，可以很好的增強人體的肝細胞的合成以及修復的作用，從而有效的排出體內的肝毒，對於肝臟的解毒和解毒起到一定的保護作用。

2、奇異果

奇異果具有清熱降火、排毒養顏的作用在其中，其中含有豐富的膳食纖維以及多種礦物質在其中，日常食用奇異果的話，可以有效的將體內的毒素進行有效的排出，對於肝火過旺所導致的痘痘滋生、眼白髮黃、臉色暗黑起到很好的排毒降火的效果。

3、薄荷茶

薄荷具有提神醒腦、排毒細菌的作用，在白開水中放入一點薄荷的話，可以起到提神醒腦的效果，其中薄荷中含有揮髮油的成分在其中，可以將體內的肝毒以及垃圾進行有效排出，促進血液的循環，改善肝臟的健康，起到護肝養肝的效果。