新娘婚前瘦身計劃 「給自己最完美的一天」

相信每個女生都有過站在心愛人面前，穿著潔白婚紗的憧憬。為了這個最美麗的時刻，很多人也期待可以以「最佳的體態」穿上婚紗，希望在一生最重要的日子裡，呈現完美身材與自信，於是在婚前著手進行準新娘婚前瘦身計劃。

養成了持續運動的習慣後，又是時候開始調節自己的飲食，而婚禮前 3 個月是調節飲食的黃金檔期。調節飲食不代表一定要控制飲食份量，要長期調節首先要減低食用容易致肥的食物，碳水化合物如麵包、白飯、麵食等。取而代之的是沙津，一開始可以由一天一餐沙津開始，逐漸增加後便會發現身體開始慢慢消瘦！

嚴格地控制飲食，當中包括一律禁止攝取含糖食品和碳水化合物。可以攝取更多含豐富維他命及礦物質的蔬菜，如菠菜、蕃茄。

蕃茄有助實行瘦身飲食其間補充維他命

菠菜有助實行瘦身飲食其間補充礦物質

可以靠戒鹽和飲水減肥法。每天可以攝取 4-5 公升的水，持續三星期後，到婚禮那天停止飲用的話可以暫時增加身體水分排出量，使身形、臉蛋消瘦！

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忙碌了一天，在床上躺下時直接就想睡覺，這時候應該養成一個好習慣，做一些小運動瘦腰，做完運動後再入睡，不僅可以減肥，還能促進睡眠。大家可以嘗試一下：身體平躺在地面上，雙手部分按住耳朵。抬高腳，膝蓋彎曲，使大腿和腹部成小於90度的角。放鬆腰部用力，盡量保持腿部動作不動彈。重複該動作15至20次。像這類運動是比較簡單的，我想大家應該比較容易堅持的。

如果你想要在婚禮上穿上凸顯小蠻腰身材的美麗婚紗就不要偷懶，在婚前好好瘦身，讓自己擁有一個完美身材。

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