新娘在婚禮前都會擔心自己的身材不夠完美，總想要通過各種方法來實現減肥瘦身的目的。可是怎麼樣做才能最有效最快速的瘦身呢？帝卡洛婚紗攝影為您推薦婚前瘦身最有效的方法。
圖片來源：曲靖帝卡洛婚紗攝影
新娘快速瘦身的方法
? 新娘快速瘦身的好方法1：做好吃苦的準備
??減肥瘦身，說實話，其實是很辛苦的。新娘們為了在婚禮上展現自己最美的一面，可要做好心理工作哦，要做好吃苦的準備，畢竟這是減肥，肯定是要運動流汗的，可不是躺著就能實現的哦。
??新娘快速瘦身的好方法2：制定運動計劃
??想要快速有效的瘦身，那麼運動是一定不能少的，準新娘要給自己制定一個運動計劃，並嚴格執行，每天都要堅持運動，不可以半途而廢哦。當然運動計劃要根據自己的身體狀況來制定，不能制定難度過高，強度過高的運動計劃，這樣很傷身體，所以建議新娘制定慢性運動計劃，比如慢跑、散步，騎自行車，深蹲、跳繩等等，每天大概運動半個小時到1個小時，充分呼吸新鮮空氣，進行高效有氧運動。
??新娘快速瘦身的好方法3：制定飲食計劃少吃多餐
??在快速減肥過程中，除了運動，就是需要在飲食上下功夫了，要搭配合理的飲食才能有事半功倍的效果。大部分新娘為了快速減肥都會節食，這是不正確不健康的減肥哦。每天三餐要按時吃，可以少吃多餐，這樣能很好的控制每天的熱量攝入，保證身體健康。
??新娘快速瘦身的好方法4：製作奇異果果汁
??奇異果中含有豐富的維生素，是減肥階段中最好的飯後水果，在每天晚飯後大概20分鐘左右，給自己製作一杯新鮮的的奇異果果汁，有著燃燒脂肪的作用哦，搭配運動少吃多餐的減肥計劃，也是非常有效果的減肥方法哦。
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新娘減肥瘦身怎麼吃
營養搭配瘦身餐一
??早餐：起來先喝一杯淡鹽水，早餐和一杯咖啡和吃一個蘋果
??午餐：一小碗白米飯和半碗紫菜湯，青椒炒土豆（份量不要過多），飯後一根生黃瓜。
??晚餐：一碗涼拌生洋蔥、一碗燒豆腐（少油），10隻蝦
??營養搭配瘦身餐二
??早餐：早起一杯淡鹽水，一片全麥吐司，葡萄，一小碗燕麥粥
??午餐：熟雞蛋一個，一盤蔬菜沙拉，鯽魚豆腐湯
??晚餐：一根生黃瓜，一小碗綠豆粥，一個白饅頭（無糖）
??營養搭配瘦身餐三
??早餐：早起一杯淡鹽水，一個奇異果，一杯烏龍茶
??午餐：熟雞蛋一個，涼拌綠花椰菜一中碗，炒竹筍
??晚餐：涼拌海帶絲一碗，幾兩牛肉
??營養搭配瘦身餐四
??早餐：早起一杯淡鹽水，全麥吐司一片，一個橙子，一小碗大米粥
??中餐：生蕃茄一個，一小碗冬瓜湯（少油），一小碗蔬菜沙拉
??午餐：白饅頭一個（無糖），生黃瓜一根，一小碗玉米粥
??營養搭配瘦身餐五
??早餐：早起一杯淡鹽水，咖啡一杯，一個蘋果
??午餐：一小碗白米飯，清炒扁豆（少油），開水燙熟的青菜5顆，小碗冬瓜湯
??晚餐：丁點雞肉，清炒胡蘿蔔（少油），涼拌芹菜一碗
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簡單的瘦身技巧
??每天清晨四擊掌
??在剛睡醒睜開眼睛的時候，身體的各個機能依然處於睡眠狀態中，如果不幫助機能開始運轉，那麼就會影響一整天的身體代謝功能。所以來學學台灣很火的拍手方法，在我們的手掌中有心、肝、脾、腎、胃、大腸、小腸等78個內臟反射區，如果經常刺激這些反射區，就能起到舒筋活絡、振蕩脈氣的作用，並能增強脂肪溶解能力。
??每天吃一個奇異果
??在眾多飲食快速減肥法中，台灣的營養專家稱，奇異果是新娘們減肥階段中最好的飯後水果。建議食用獼猴減肥的方法，每天在晚餐接受後20分鐘，為自己製作一杯鮮榨奇異果汁，不用去掉皮，帶皮一起榨成汁，因為奇異果中含有大量維生素A和維生素C，以及鉀，而奇異果的外皮中又含有大量的果膠，可以起到促進脂肪燃燒的作用。
??品嚐5種味道
??每個星期都要讓自己品嚐到酸、甜、苦、辣、鹹五種味道，為什麼要這樣做?因為這些方法可以幫助調節自己的食慾，並能減少身體的油膩感。瘦身專家稱，體質鹼性的話，瘦身的效果會更好。
??每天晚上給自己3次微笑
??每天晚上睡覺前，對著鏡子給自己3次微笑，當然微笑的次數越來越好，這樣對自己微笑就可以產生出令身體循環感到舒暢的快樂荷爾蒙。保持暢快的心情能夠讓你的減肥計劃更加順利！
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