一杯熱水喝出4大功效！但離開了這個溫度，也是「毒藥」

「感冒，多喝熱水。」、「喉嚨痛，多喝熱水。」、「肚子痛，多喝熱水。」……類似這些話在我們日常生活中可沒少聽。飲用水的形式千千萬，為什麼中國人唯獨鍾情於喝熱水？

其實啊，中國人喝熱水這一習慣其實也是在解放後才逐漸形成的，在以前條件不允許的環境下，人們大多都是以喝涼水為生。那麼喝熱水到底有什麼好處呢？今天就為你一一揭曉。

一、緩解便秘

當人體缺少一定水分的時候，小腸就會吸收我們身體當中食物的水分，除了會引起一定的脫水反應之外，還會造成便秘的情況出現，例如我們常見的肚子脹氣、排便疼痛、痔瘡等等。喝水固然重要，但是相比於冷水，熱水就更有助於分解食物，從而更加容易地形成規律性排便，緩解便秘帶來的一系列問題。

二、促進人體循環

熱水就好比舒張血管的葯。常喝熱水能有助於血液循環，從而讓血液更加暢通地流向肌肉以及身體各個部位的器官，達到放鬆肌肉，減輕疼痛的效果。

三、促進身體排毒

飲用一定溫度的熱水能夠有助於人體提升體溫，促使身體微微發熱，從而達到清潔毛孔、排汗、排毒的功效。

四、減肥瘦身

靠喝水就能瘦？沒錯！根據研究顯示，飯錢喝水能夠顯著提高飽腹感，減少脂肪食物地攝入。關鍵的是，相比於冷水，熱水對人體的新陳代謝率要高出一大截，對減肥人士有更加明顯的輔助瘦身效果。

既然熱水的好處如此之多，那麼是不是怎麼喝多可以呢？其實這種想法是錯誤的，一切拋開溫度談健康的熱水都是耍流氓！

正確喝熱水才會健康：

眾所周知，人們時常飲用過高溫度的水，或者使用過高溫度的食物，都會造成食道灼傷，大大增加食道癌的風險。同樣的，熱水也是一樣。

因此，要想發揮熱水本身的作用，就要正確地把控水溫。一般溫度處於40攝氏度的溫開水就最適宜人們飲用。

另外，喝熱水也是有很多細節要注意的。例如：不要用吸管喝熱水、不要大口大口喝熱水等等。以免在喝水的過程中得不償失。

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