夏季養心，飲食為先

中醫認為，夏季屬火，通於心氣，通常夏天氣象最為炎熱，往往容易使人的心情煩躁，因此夏季養心不可忽視。在日常生活中，可多聽聽舒緩的音樂，保持足夠的睡眠；在飲食上，可以多食用有利於養心的食物。

西瓜

西瓜：有「天生白虎湯」的美稱，對煩熱口渇、咽腫、尿黃及腎炎等症有輔助療效，夏日天乾氣躁， 多食用西瓜可幫助解暑養心。

綠豆：含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、胡蘿蔔素等。在夏季食用，具有清熱解毒、消暑敗火的功效，對心臟極為有益。

番茄：營養豐富，具有生津止渇、健胃消食、涼血潤心、清熱解毒的功效。同時還可保護心血管、抗氧化、預防癌症和便秘。

蓮藕：富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。

豇豆

豇豆：含有易於消化吸收的蛋白質，還含有多種維生素和微量元素。具有清熱解毒、增強食慾、調和臟附的功效/經常食用，有利於安心養身。

冬瓜：含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素以及礦物質等營養成分，具有利尿、清熱、化痰、解渇等功效。亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等症。

百合：含有生物鹼、皂苷、磷脂、多糖等活性成分，還含有澱粉、蛋白質、 氨基酸、維生素和大量微量元素等營養物質，具有潤肺止咳、清心安神的功效，以治療心肺疾患為主。

百合

黃瓜：富含蛋白質、糖類、維生素、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，尤其是維生素B1， 對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，有利於夏季心臟養生。