忽冷忽熱咽炎盛行，葯粥食療來緩解

空氣質量下降，咽炎如今已成為都市人的通病。

如果遇上氣象和空氣環境驟然改變，咽喉炎患者更加容易複發。

氣象空氣變化 咽炎頻繁發作

氣象轉暖，冷空氣未及時補充，造成灰霾氣象，加上忽冷忽熱的氣溫，讓不少人被咳嗽、咽癢、咽乾等癥狀困擾。

咽炎的反覆發作，除了跟氣象和空氣有關係以外，和人體自身也有一定關係。所謂正氣於內則外邪不侵。

都市人在預防咽炎等呼吸道疾病除了要避免在空氣不好的時間出外，還應該調養自身，增加自身抵抗力，從而抵禦疾病來襲。

向您推薦幾款葯粥，可以在咽炎癥狀發作時飲用，緩解癥狀，輔助治療。但要治本，還應該從脾胃內臟開始調理，增加運動鍛煉，調動身體抵抗力。

1、豆豉解表粥

做法：淡豆豉15克，葛根30克，生石膏30克，麻黃、荊芥、山梔各3克，生薑3片，蔥白2段，加水同煎。煮沸5~10分鐘後去渣取汁，加60克大米同煮為粥，服食。

功效：此粥可發汗、清熱，適用於急性咽喉炎引起的發熱、頭痛、無汗、咽乾口渴、咽喉疼痛者。若服後汗出熱退即應停服。

2、鮮藕綠豆粥

做法：鮮藕50克，大米、綠豆各30克，白糖適量。先煮綠豆至沸，加大米煮至半熟後，再放入藕片。待熟後調入白糖再煮一二沸即可。

功效：此粥甘滑可口，有清熱涼血、利咽除煩、生津止渴之功。凡肺胃熱盛之急性咽喉炎及炎症後期熱退傷陰者均可服食。

3、粳米二冬粥

做法：天門冬、麥門冬各20克，大米30克，蜂蜜1匙。將二冬水煎汁煮粥，待熟後調入蜂蜜食之。

功效：此粥有清熱利咽、養陰潤肺之功。適用於急性咽喉炎後期熱病傷陰及咽喉乾痛、聲音嘶啞、口渴心煩者。

4、沙參麥冬粥

做法：沙參、麥門冬各15克，大米30克，冰糖適量。將沙參、麥水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入冰糖服食。

功效：此粥有養陰潤肺，化痰止咳之功。適用於慢性咽喉炎伴有乾咳少痰、津少口乾者。

5、百合生地粥

做法：百合50克，生地、大米各30克。將生地搗碎加水煮汁，支渣，加大米、百合煮稀粥服食。

功效：此粥有養陰益腎，清熱利咽之功。適用於肺腎陰虛、虛火上炎之慢性咽喉炎伴有咽喉疼痛、乾咳少痰、聲音嘶啞等。