最全動作糾正圖解, 別讓錯誤動作毀了你的身體……

健身動作其實找起來很容易，肌肉構成發過很多很多。但如果沒專業人士指導盲目跟著做，真的能練好麽？

很多人平時的練習動作一開始就是錯誤的，他們身材還沒練好就先落了一身傷病，比如最常見的肌肉、關節、韌帶拉傷、膝蓋疼痛、腰椎間盤突出等。

今天小肌為大家整理了一組常見動作糾正圖解，是由許多國外的健身大神示範，圖中所示範的錯誤練習動作，很多小夥伴可能都在練，簡直太扎心了！

大家快來看看你中槍了沒！（?代表錯誤示範，?代表正確做法）