吃麵食會不會發胖？

首先，我們要來分析，導致人體發生肥胖的原因是什麼？

我們人體時刻都需要能量來進行社會活動，那麼，這麼些能量哪裡來的呢？當然是從外界攝入的食物進入人體，分解成碳水化合物，蛋白質和脂肪來為人體提供能量，我們還從來沒有聽說過喝西北風就可以完全正常生活的人，沒有吧？

當從外界攝入食物的量正好夠我們人類社會活動時，這個時候，我們的身體處於動態平衡狀態，既不會讓你的身體發胖，更不會變瘦。但是，如果你今天的食物攝入量過多，多餘的熱量被分解出來，人體用不了，就會被人體儲存起來，變成脂肪，就像你這個月有了存款一樣，而不是月月都是月光族，哈哈。

但是這種存款，我們還是不建議有，因為長此以往下去，身體的體重會增加，人體會發胖，進而會增加各類慢性疾病的發作。所以，提倡各位，在食物的攝入方面還是做個「月光族」比較好。

當然，不同的麵食，同等重量，他所含的能量是不同的，對於想要減肥或者保持體形的人群來說選擇營養素密集高，具有較好的飽腹感的食物是最佳選擇，那麼我們來看看，我們經常食用的各類麵食，他們的營養成分如何，我們如何來進行選擇？

從圖片中我們可以看出來，如果單從能量角度來選擇食物的話，蕃薯，土豆，米飯是上乘的選擇，這其中蕃薯，土豆屬於粗雜糧，有較好的飽腹感，說到這，您是不是想如果拿土豆或者蕃薯來做主食就可以減肥，且慢，我們人體從原始進化到現代，絕大多數人已經習慣於精細的食物，如果僅僅食用粗雜糧，很容易造成消化不良，漲肚等問題，所以啊，我們建議想要減肥或者保持體重的人群，可以結合像饅頭，花捲，無油烙餅一類的食物來食用，可以減緩隻食用粗雜糧造成的腸胃負擔。另外，像圖中的蔥花餅和油條，經過油的光顧以後，他的熱量會增加不少，所以，建議減肥或者保持體重的人群，盡量少吃或者不吃此類的食物，從而減少熱量的攝入，做一個「月光族」如何？

所以，離開本質談問題，全部都是耍流氓。正確的食用麵食，希望大家擁有健康，迷人的身材。