太極拳的2個新研究

太極拳可以改善一些慢性病的癥狀，包括纖維肌痛和帕金森病，因此國外不少補充替代醫學的研究將太極拳用於治療身體和心理障礙。

哈佛醫學院的研究者發表在《神經影像學雜誌》的一項最新報導使用磁共振波譜成像（Magnetic resonance spectroscopy,MRS) 對6名參加為期12周太極拳項目的老年人進行測試。這是利用MRI中的化學位移來測定分子組成及太空構型，從而研究活體組織生化代謝的一種無損傷性新技術。

通過評估老年人進行太極拳訓練後大腦代謝物和肌肉能量學的變化，顯示被測試者大腦中神經元健康標誌物顯著增加，總體記錄顯著改善；在腿部肌肉中產生的能量代謝率也較高。這個研究對太極拳可以提供身心兩方面益處的生化機制提供了新的思路。

慢性阻塞性肺病（COPD）是一種進展性肺部疾病，在缺乏可逆轉肺實質損傷的治療措施的情況下，通過改善生活品質和運動能力的肺康復（PR）能夠改善患者的功能狀態，但需要訓練有素的專門工作人員和特定設施。

最近的一項研究表明，太極拳作為一種低成本、易實施的治療選擇，可以像PR一樣改善COPD患者的身體機能和生活品質。

這項研究追蹤了中國農村地區120名從未使用過支氣管擴張劑的慢性阻塞性肺疾病患者。在標準化支氣管擴張劑的使用背景下對太極拳和PR進行了比較，受試者被隨機分配到PR或太極拳組。

太極組的受試者每周接受五小時的正式指導，為期12周，學習24式太極拳。另一組受試者每周接受PR三次，持續12周。在12周之後，鼓勵參與者繼續進行太極拳練習，單獨進行，或者參與社區中的團體；而PR組接受口頭鼓勵，讓他們儘可能堅持身體活動。

在12周正式訓練結束時，對太極拳組和PR組進行呼吸問卷（SGRQ）評估。兩組評分上都顯示出類似的改善，而在結束正式訓練的12周之後，太極組的SGRQ評分改善更為顯著。因此可以得出結論，太極拳對於COPD的癥狀改善，相當於PR，並可能賦予更持久的利益。

體育活動是減少慢性阻塞性肺疾病癥狀的關鍵。在一些難以提供PR服務的地區，太極拳是一個可行的替代方案時，這樣病人就可以在自己家裡進行鍛煉，從而使更多的患者得以改善癥狀。

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