慢性咽炎常吃3物 咽喉慢慢轉好

慢性咽炎是一種很常見不過的疾病了，可能很多人都會患有，雖然說算不上什麼大毛病，但是卻不容易根除，而且很容易複發，特別是到了冬季的時候，隨著氣象漸冷，慢性咽炎更容易發作，經常會感到咽部發癢、乾燥、噁心乾嘔等。實在痛苦不堪。

富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產品等，有利於慢性咽炎損傷部位的修復；

能利咽生津、清熱解毒的食物，如雪梨、羅漢果、楊桃、橄欖等果實，有利於緩解慢性咽炎常見的咽喉、嗓子不適癥狀；

富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利於促進損傷咽部的修復，並消除呼吸道黏膜的炎症。

常做2件小事：

睡前刷牙：因為口腔和咽部的細菌往往都會在我們人體睡著後才容易滋生的，所以日常要養成睡前刷牙的好習慣來防止細菌的過度滋生，還有晚上睡前也不要吃零食哦。

堅持鍛煉：日常選用相應的有氧運動來鍛煉有助於增強人體機制，提高系統免疫力，不過運動也要適宜，不要過於激烈。

喝1種水——橘紅青果潤喉茶水

食材：橘紅10g、青果2枚、羅漢果半個、薄荷5g、甘草6g

做法：將備好的食材洗凈後與適量的清水一起煎煮30分鐘，待溫度適宜後飲用，每天喝幾次就能很好的緩解咽喉腫痛、嗓子嘶啞、咳嗽咳痰等各種不適。

分析：橘紅所含的橘紅多糖揮、髮油類、檸檬苦素類、黃酮類、香豆素這些元素，可改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、抗炎消菌、修復咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可補益肺經。適量食用青果，可以清熱解毒、解渴生津、利咽化痰，用於咳嗽痰多、咽喉腫痛等，同時搭配薄荷、甘草、羅漢果等，對養咽護喉更好。

這5種都是屬於食物的範疇，吃了不會像抗生素一樣有副作用和依賴性。祝大家生活愉快、身體健康！