氣象越來越熱,戶外出遊除了要防曬,還要防中暑!很多驢友覺得自己身體好,並不注意防暑。甚至出現中暑現象也並不在意。這在戶外活動中,是很危險的事情。以下是一些中暑急救措施和防暑技巧,大家可以參考一下。
中暑的癥狀
輕度中暑的癥狀
大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、噁心、注意力不集中、四肢發麻等,體溫正常或略高,一般不高於37.5℃。
中度中暑的癥狀
輕度中暑有面色潮紅、胸悶、皮膚乾熱等,或早期呼吸循環衰竭癥狀,如面色蒼白、噁心嘔吐、大量出汗、皮膚濕冷、體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快等。
重度中暑的癥狀
重度中暑除上述癥狀外,如果還出現昏倒或痙攣,或皮膚乾燥無汗,體溫在40℃以上,說明中暑嚴重,應緊急處理。在急救的同時,及時送醫院治療。
中暑急救的六項措施
將患者轉移到清涼處 應當迅速地把患者搬離高溫場所,最好選擇附近通風陰涼處,然後讓患者平躺並解開衣服扣子,同時讓其雙腳提高,這樣有利於增加患者腦部的血液供應,同時起到散熱的作用。
給患者降溫
用冷毛巾捂住患者額頭,有條件的情況下,還可以用酒精、白酒、冰水或冷水擦拭全身,然後用扇子或者電風扇吹風,以加速散熱。但要注意適度,以免造成患者感冒。
注意:不要快速地給患者降溫,當患者體溫降至38攝氏度以下的時候,就要停止吹風灑冷水等強製性降溫方法。等患者清醒後補充水分。
若患者清醒,應為其補充含鹽分或小蘇打的水。
注意:不宜大量補充水分,不然會引起腹痛、嘔吐和噁心等不適癥狀。不宜飲用咖啡或酒精類飲料。
若患者已經失去知覺
可以按壓病人穴位,使其恢復意識。如果患者出現呼吸停止的情況,應及時做人工呼吸。
對於重症中暑病人
即出現出現高燒、昏迷抽搐等癥狀的患者,必須立即撥打120,送院治療。在等待救援期間,應使患者平臥,頭向後仰,以保持呼吸暢通。
應該使用擔架搬運重症中暑病人
並在運送過程中用冰袋冰敷在患者額頭、後腦杓、胸前、手肘窩以及大腿的根部,以在搬運過程中達到降溫的效果。
預防中暑有高招
避免在烈日下暴曬
早上10點到下午4點期間是陽光最猛烈的時段,我們盡量避免在這段時間外出,在夏日外出做好防曬工作很重要,出門要記得打遮陽傘,盡量穿著棉麻、絲類吸汗、透氣的衣服,而且外出的時間不宜過長。
多補充水分 夏天人體缺水,我們要時刻記住給身體多補充水分,不要等到渴了才喝水,最好每天保證補充1.5~2升的水分,多進食水分含量高的水果和蔬菜,在運動後或大量出汗後可以喝適量的淡鹽水,及時補充身體流失的無機鹽。
[p=26, null, left]隨身攜帶急救藥物
夏天外出時我們要記得隨身帶上急救藥物以防不時之需,如十滴水、風油、仁丹等,如果身體感到不適,我們應及時拿出這些應急藥物進行自我急救,如感到頭暈、胸悶,我們可以點幾滴風油在太陽穴和胸口,這樣能夠緩解不適。