女人經期前5天，一般會3做、3不做，保養子宮，還能預防婦科炎症

女性子宮內的薄膜一般以1個月為周期，子宮內膜中雜質累積增厚，然後會造成子宮內膜脫落，形成經血排出體外，這就是月經。但是如果子宮內的寒氣過重，導致經血無法及時排出，容易導致婦科炎症的發生。

月經期間，女性體內激素分泌發生巨大改變，容易導致細菌、病毒的入侵，不利於女性身體健康。女人經期前5天，堅持以下的3做、3不做，排出子宮寒氣，減少汙血，保養子宮，還能預防婦科炎症，有助於女性養生。

3做：

1、注重清潔：月經期間，女性體內的多種雜質、毒素隨經血一起排出，由於特殊的生理構造，女性容易使細菌滋生，感染炎症疾病。及時清洗內衣，勤換衛生用品，多用淋浴清潔身體，消炎殺菌，有效預防婦科炎症。

2、喝紅糖水：女性體內寒氣過重，會導致血液循環凝滯，使經血滯留在盆腔中，滋生細菌，引發炎症。女人月經前5天，多喝紅糖水，既能補氣養血，平衡情緒，還能祛除子宮寒氣，保護子宮健康，預防婦科炎症的發生。

3、適當運動：女人在月經期間，進行適當的運動，能夠緩解盆腔壓力，減輕子宮疲勞，使子宮內的汙血更好的排出；還能加強身體代謝，排出體內的寒氣，溫暖子宮，抑製子宮的細菌生長繁殖，預防炎症發生。

3不做：

1、不喝濃茶：在月經期間，女人不適合飲用太濃茶水。茶葉不僅會使體內的鐵離子減少，加重貧血癥狀，其中含有的茶多酚還有刺激血管的作用，容易導致子宮劇烈收縮，造成痛經、出血過多等問題，不利於子宮健康。

2、不熬夜：熬夜會造成生物鐘混亂，導致體內的雌性激素水準下降，影響子宮內經血的排出。女人在月經期間熬夜，還容易導致身體的解毒功能受阻，無法及時排出垃圾毒素，使子宮一直處於腫脹狀態，危害子宮健康。

3、不吃生冷食物：女人在月經期間，吃太涼的食物，容易刺激子宮內膜收縮，導致經血停留在盆腔中，無法及時排出。生冷的時候，還會導致血管流通變慢，使氣血凝滯，引發痛經等問題，所以女性月經期間多吃些溫熱的食物，有助於保護子宮健康，預防婦科炎症。

女人月經前5天，堅持以上的3做、3不做，既能保護子宮健康，緩解盆腔的壓力，有助於預防婦科炎症，有利於女性保養身體。保護子宮健康，是女性養生的根本，月經期間保養子宮，堅持下去還能改善體質，有助於養生。