天天掛在嘴邊說的濕氣，到底從何而來？

從口臭、汗臭，到痤瘡、脫髮、皮膚瘙癢，從消化不良、精神不振、疲倦乏力、疼痛、肢體麻木，到失眠多夢、亞健康、腎動力不足，大大小小的問題中，都與濕氣有著不可切割的關係，那麼這些濕氣是從哪裡來的呢?

濕氣可以分為外濕和內濕，先說說外濕是怎麼來的?

風寒暑濕燥火，本來是自然界不同季節的氣候變化，正常情況下叫做六氣，如果這六種氣候產生急劇變化，或者人體抵抗力下降，六氣就會傷害人體，成為六種邪氣，就是六邪，又叫六淫，濕邪是六邪之一。

由於氣候潮濕，工作居住生活環境濕度過大、淋雨而產生的濕氣，是從外部而來，所以叫做外濕。

內濕的產生與人體內的水液代謝關係密切。

水液是人體組織細胞的重要組成部分，它佔人體體重的60%，它也是維持人體正常新陳代謝不可缺少的基本養分，短時間斷糧對身體影響不大，但是如果人體被停水，哪怕只有一天，麻煩就來了。

水液在身體中正常運行，主要與肺脾腎三臟密切相關。

肺主肅降，通調水道，外合皮毛。通過呼吸和皮膚汗腺來調節水液代謝。

脾主運化，化生水谷精華，負責水液等營養元素的消化、吸收和轉運。

腎主水，負責將多餘的水分和代謝垃圾及時排出體外。

如果肺脾腎三臟功能失調，就會造成水液代謝紊亂，導致水液停滯、淤阻，從而形成水濕、痰濕、濕氣。

實際上，濕氣，就是人體水液代謝障礙所形成的病理產物。這種由人體內部產生的濕氣又叫內濕，也是我們見得最多的濕氣，而且往往主要是由於脾胃功能受損，腸胃功能不好而造成的。

不正確的飲食習慣是罪魁禍首，這些習慣包括：暴飲暴食，過度節食，偏食，不規律飲食，生冷辛辣刺激，煙酒，油膩、油炸垃圾食品等等。這些不良習慣會直接損傷脾胃功能。

不正確的生活習慣，也會損傷脾胃。包括熬夜、久坐不動，不愛運動，繁雜的社交活動等等。

喜怒憂思悲恐驚七種不良情緒，特別是長期精神緊張、壓抑，平時愛發脾氣，這些因素會損傷五臟，特別是會損傷肝膽脾胃，而產生濕氣。

對號入座，按圖索驥找原因，從源頭抓起，才能徹底去掉濕氣。