中醫針灸古籍中對經過頭部的經脈描述很多，共有八條經脈可以上達頭部，它們分別是督脈、足太陽膀胱經、足少陽膽經、足厥陰肝經、足陽明胃經、手少陽三焦經、陽維脈和陽蹺脈。在當代高節奏、高壓力的工作及生活中，亞健康狀態下的頭痛、頭暈十分常見，經常按摩頭部穴位對放鬆精神，給身體解壓十分有效。下面向大家介紹一下頭部的幾個常用按摩穴位。
【百會】
定位：採用正坐的姿勢，百會穴位於人體的頭部，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點來簡易取穴。
按摩方法：用手掌按摩頭頂中央的百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2次~3次。
適應證：治療高血壓、眩暈、血管性頭痛等。
【風池】
定位：取正坐或俯臥，位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平。
按摩方法：以兩手指螺紋面緊按風池穴，用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後30次左右，以有酸脹感為宜。
適應證：治療頸項強痛、頭痛眩暈、失眠健忘、高血壓、風濕病等病症。
【太陽】
定位：採用正坐或仰臥、仰靠的姿勢，位於頭部側面，眉梢和外眼角中間向後一橫指凹陷處。
按摩方法：兩個拇指指腹分別壓住左右兩個太陽穴，順時針方向，用力稍強揉16圈，方向相反再揉16圈。
適應證：治療偏頭痛、神經血管性頭痛、三叉神經痛等。
如若穴位按摩後，頭暈、頭痛緩解不明顯，請及時就醫。
文/天津中醫藥大學第一附屬醫院
針灸特需病房 龐娜
編輯/管仲瑤
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