寶寶先補鈣還是先補鋅？鈣鋅同補好嗎？！補充不當影響孩子發育

有位寶媽對孩子的身高問題存在擔憂：兒子已經8歲了，還比同齡段的孩子要矮一些，怎麼樣才能讓孩子能夠長高一些，骨骼壯實一些呢?我也了解到應該給孩子補些鈣和鋅，但是，具體需要怎麼補呢?先補哪個呢?希望能給一個參考建議。

寶寶先補鈣還是先補鋅?鈣鋅同補好嗎?補充不當影響孩子發育，營養專家建議：

針對寶媽提出的問題，孩子補鈣前需要先補充足夠的微量元素鋅。孩子的發育過程其實是細胞迅速裂變、生長、再生長的過程，這期間，含鋅酶起到關鍵的催化效果，其可以有效促使細胞裂變、生長和再生，微量元素鋅還廣泛參與蛋白質、核酸和人體生長激素的代謝及合成，是身體發育的「驅動器」。想要使孩子的體內細胞和骨骼裂變、成長加快，就需要給孩子先補充鋅，增長的細胞正是鈣沉積的前提條件，。所以，先給孩子補鋅，再去補鈣，這樣對鈣營養的吸收、利用和沉積是非常有利的，對補鈣能達到事半功倍的效果。

還有，維生素A(維生素D)與鈣的吸收相關，骨鈣含量下降是由於體內缺乏維生素A，而維生素D能加快腸道黏膜吸收到更多的鈣。鋅元素又可以直接影響維生素A的代謝和輔助維生素D對鈣元素的吸收。所以，孩子補鋅不會導致補鈣的吸收問題，還可以產生積極的作用。

人體對鈣和鋅吸收的形式相像，鋅元素在人體內含量遠低於鈣，而鋅的化學性質比較活潑。二者同補的話，會造成鈣、鋅相爭蛋白載體而形成對抗，繼而阻礙到人體對鋅的吸收。所以，應先給孩子補鋅，再補鈣。

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