五個減輕耳鳴的方法

1：熱敷法

用溫熱的毛巾緊貼在耳朵上，或是摩擦雙手至感覺掌心發熱時，將手掌緊按在雙耳上，通過溫度來使耳部的血管擴張，以增加局部的供血。

2：屏氣法

定息靜坐，咬緊牙關，以兩指捏鼻孔，怒睜雙目，使空氣躥入耳道，直到感覺轟轟有聲為止，這樣可以增加耳部各個血管的壓力，使更多的血液在此集中，對減輕耳鳴有好處。

3：張嘴與閉嘴

天天早上起來時，將嘴少有限度地張開，向外呼出一口氣，然後用力吸一口氣再閉合起來，這樣張張合合，連續屢次，不僅能令臉部的多塊肌肉有節奏地運動，還能增進身體的新陳代謝，嘴巴的一張一合，可以加速血液循環，還會使咽喉部得到活動，保持耳咽管的通暢，使耳朵內外的壓力保持平衡狀態，對於防治耳鳴有特別好的療效。

4：耳部按摩

洗臉時輕輕揉搓耳朵及耳垂，或是將雙手掌按住耳部，拇指置於腦後，四指敲打後腦杓，這樣可以通過刺激神經末梢來增進血液、淋巴循環和組織代謝，調節人體臟腑機理，減輕耳鳴。這也是較好的減輕耳鳴的方法。

5：鼓膜按摩

在工作之餘，將兩手手掌同時堵住左右耳，擠壓後迅速離開，這樣可促進耳部的血液循環，對減輕耳鳴以及減輕腦部疲勞有好處。

文章轉自醫生大全