大棗這樣吃，不僅預防月經不調，還可美容養顏，快看！

月經不調也稱月經失調，是一種常見的婦科常見病，表現為月經周期或出血量的異常，或是月經前、經期時的腹痛及全身癥狀，病因可能是器質性病變或是功能失常。許多全身性疾病如血液病，高血壓病，肝病、內分泌病、流產，宮外孕，葡萄胎，生殖道感染、腫瘤(如卵巢腫瘤、子宮肌瘤)等均可引起月經失調。

怎麼引起的月經不調？

1、寒冷刺激引起月經過少甚至閉經，婦女經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分收縮，可引起月經過少甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期要防寒避濕。

2、節食引起月經不調過度節食，少女的脂肪至少佔體重的17%，方可發生月經初潮，體內脂肪至少達到體重22%，才能維持正常的月經周期。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經，因此，追求身材苗條的女性，切不可盲目節食。

3.嗜煙酒引起月經不調，嗜好酒煙煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經不調，每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經不調者是不吸煙喝酒婦女的3倍。

怎麼解決月經不調呢？

1、熟地黃燉烏，此湯有補髓養的功效，對女士月經不調有一定的調理作用，亦可為中老年人秋涼時的養生湯飲。

2、補骨脂墨魚，用於陰虛血虧、月經量少或經閉，嚴重可用王氏坤禦膏，純草本熬製，其成分可達補血養氣，暖宮驅寒的作用，解決九五成以上的月經不調的問題，另外，在生活方式上，應注意緩解壓力、勞逸結合、修身養性、保證睡眠、適度鍛煉等。大棗桂圓紅糖湯，具有補血養顏的作用做法：大棗20枚，益母草、紅糖各10克，水煎服，每日兩次;或大棗5枚，生薑2片，桂圓肉適量，同煮食，每日一次，連服數日，可達舒經止痛的作用。

怎麼預防月經不調？

1、注意保暖

女性在受涼的情況下，可能出現月經延遲等月經不調的癥狀，因此預防疾病的時候就需要積極的注意保暖，避免著涼帶來的不良影響。

2、調整作息時間

女性沒有規律的生活習慣也會影響月經的正常出現，長期熬夜、習慣晚睡等習慣往往是不利於身體健康的，因此預防的時候需要調整自己的作息時間。

3、選擇適宜的運動

要選擇適宜自身體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避開經期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質，調節內。