果香滿屋，時令水果

如果是秋季是水果豐收季，那麼，11月份就是吃水果盛宴的最佳季節，這個時候的水果種類豐富，味道多樣，什麼反季節水果都應該saybye bye啦，選擇當季水果才是王道！

1、蘋果

蘋果是11月份的時令水果。它富含糖類、維生素、無機鹽、纖維素、有機酸、多酚及黃酮類植物化合物。

常吃蘋果既能補充維生素和無機鹽等營養物質，又有促進消化、減輕便秘、維持體內酸鹼平衡、降血脂、降血壓、穩定血糖、減肥、美容等作用。

值得一提的是，蘋果皮的抗氧化物質及膳食纖維含量都高於果肉，抗氧化、抗癌和減肥等功效遠遠強於果肉。在保證果皮中農藥殘留安全情況下，專家建議，吃蘋果時最好不削皮。

2、台灣青棗

11、12月剛好是台灣青棗進入成熟期。台灣青棗果實營養豐富，脆甜可口，含有大量維生素C、鈣、磷、維生素B、胡蘿蔔素等，素有「維生素丸」之稱，有「日食三棗，長生不老」之說。由於其果形優美而具蘋果、梨、棗的風味，台灣青棗也享受「熱帶小蘋果」的美譽。台灣青棗不寒不熱，具有清涼、解毒、鎮靜等功效，適合各類人群食用。

3、火龍果

7月中旬到11月下旬都是火龍果的採摘期。火龍果含有豐富的維生素c，有很好的美顏美白皮膚的效果，而果肉內所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，使節食減肥者延長飽足感而不致飢餓難耐，有良好的減肥功效。

火龍果的果皮含有非常珍貴的營養物質——花青素，這是一種強力的抗氧化和提升免疫力的物質，起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑製老年癡呆症的作用。

4、橘子

11月到第二年4月是橘子上市的時間。橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用，還可以促進通便，並且可以降低膽固醇，預防動脈硬化。

經常食用除對健康有益外，還能長保青春！專家表示，咳嗽不能吃橘子，因為橘子「生熱生痰」。橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，並且建議不要空腹吃橘子。

5、柚子

柚子的最佳上市時間是9月下旬到明年2月。中醫認為柚子味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，是冬季養肺和緩解感冒後咳嗽的良好水果。

柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果難以比擬的。柚肉中還富含維生素c以及類胰島素等成分，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效。

6、奇異果

9月到第二年3月，都是奇異果上市的時候。奇異果也叫奇異果，含有豐富纖維質，可以使人快速消化，排除便秘現象，有效消除小腹突起、虛胖等癥狀。

另外，奇異果中含有豐富的果膠，能有效降低血液中的膽固醇，對於高血脂癥狀也有控制的療效。但是，奇異果性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虛寒者應慎食，腹瀉時不宜食用。

7、梨

梨上市時間是8月到第二年2月。在營養學界，梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。梨多汁、少渣，膳食纖維和B族維生素含量很豐富。很多人冬季都有皮膚瘙癢的癥狀，大多是由於皮膚乾燥引起的。所以，補充水分是最重要的，梨就是個補水的好水果

上面為大家介紹了11月份最值得吃的幾種時令水果，這個季節的當季水果有很多，當季水果好吃又健康，大家選擇水果最好不要選反季節的水果哦。