上個月睡得其實比以前好多了，這個月開始又不行了，主要自己現在沒法上班，得在家裡照顧剛做完手術的家人。
我從小是爺爺奶奶帶大的，拿到爺爺的確診病例時強作鎮定安慰，安慰爺爺也是安慰自己，覺得現在醫學很發達，治療方案很多，不用怕.晚上回到自己房間再也抑製不住哭起來，從心底裡的恐懼害怕，徹夜無眠，第二天繼續強作鎮定安排住院治療等事情，晚上繼續失眠。
爺爺查出癌症後，我天天噩夢不斷，由於已經是中晚期，之後就是不斷地住院治療，今年暑假回去看他時，他的病情已經惡化，癌細胞全身擴散，頭只能往一邊歪著，也漸漸不能站起來只能靠拐杖和輪椅。
過年前幾天，因為病情的惡化和意外摔了一跤，他再次住進了醫院治療，其實我總覺得這麼多年那麼多病危的時候他都可以挺過來，這次也一定可以，總覺得我的爺爺和癌症鬥爭了五年，他是不會死的，但是就是這一次他終於還是沒有挺過來，永遠離開了我。
我心如刀絞，看到孤苦伶仃的奶奶，總覺得對不住他們，每當夜晚來臨，我都會想起他們撿破爛供我讀書的場景，怎麼能安睡？
失眠就這樣因為內疚纏上了我。
以前睡得著的時候一般都是躺下就睡著了，但是這個月開始就算能睡著也是感覺迷迷糊糊得快一個小時才能真正入睡，自己一看不是躺下一會就睡著就會有些焦慮情緒。
五月開始失眠頻率比四月高，四月幾乎一周才失眠到三點多睡，六月可能睡兩天就要有天失眠到三點。
而且自己一失眠，早上就大概九點才真正起床，另一方面，準備懷孕，有時候會擔心失眠會影響懷孕，所以放棄西藥，打算與失眠共處，並且接受會睡不著的事實，然而晚上還是睡覺冒大汗，身體疼痛，背心一陣陣像火燒一樣，後來喝著中藥，每晚也就半夜睡1.2小時，有時候會徹夜不眠，長期失眠導致身體出現各種癥狀，接受失眠，但是無法忽視身體日漸虛弱的變化。
中藥喝一段時間，我胃口變差，不想吃飯，不吃飯又打算壞寶寶，身體怎麼能受得了？所有我老公頗有意見，我只能從網上尋找新的解決方案。
無意中就看到了遊老師的失眠案例分享文章，感覺非常受鼓舞，信心大增，想也沒想就入群打卡訓練，那段時間老公挺支持我的，加上我身心太疲勞的，所以我訓練後大汗淋漓，暢快無比，然後睡眠就一天天的恢復了。
但是對爺爺的去世我依然心有芥蒂，想起來還是會失眠，後來老師告訴我，既然你有內疚心，那就哭吧，他送了我一套哭泣的視頻，那個把我哭的，腸子都哭出來了，哭著哭著，一天兩天，我突然哭不出來了，因為我悟出來了，哭並不能彌補我的缺憾，之後好好生活，好好孝敬奶奶才是爺爺希望看到的結果。
那一瞬間我的思維扭轉過來了，夜晚在想起爺爺只會有無限的力量，這種力量鼓勵我好好生活好好工作，所以我就信心十足，睡的也很香。
現在回想，每個人失眠總有某個原因導致，每個人的康復都因莫個人開始，我覺得，遇到老師就是我的緣分，讓我從內疚的心理走了出來。
希望各位眠友早日恢復睡眠，加油。
作者簡介：知名失眠康復導師
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