這個周末，一直想要減肥的小吳終於做出了一個決定：把手機充好電，然後穿上運動裝化好妝去健身房。然而她發現，健身房也太好玩了吧！強烈的音樂節奏像在蹦迪、一群人在有氧區瞎蹦亂跳還翻跟鬥、力量訓練區的男生在鬼哭狼嚎…於是小吳偷偷的錄下了一段影片，做成了一個健身房搞笑合集發到網上，不一會兒就收到一百多個點贊。
有越來越多的人走進健身房只是為了「放鬆一下」，他們會把健身房當作和KTV以及酒吧一樣的場所：裡面有詭譎的燈光還有節奏感強烈的音樂。當然，這並不是健身房的錯，在很久以前，老式的的健身房可不像現在的商業健身房這樣「時尚」。
聽著一樣節奏感強烈的音樂，並不代表每個人都會喜歡這種氛圍，很多人會自己攜帶耳機在進行訓練的時候和外界隔開。這便催生了很多運動型隔音耳機的市場。
那些走進健身房只是為了「下班放鬆一下」的人，他們也有自己的打算，但我在這裡想說的是，如果你真的想通過鍛煉獲取好身材，或者不讓自己的昂貴健身卡年費白白浪費，那你應該好好的放下手機，停止在健身的時候刷各種搞笑影片、段子。
很多人會堅持「一邊娛樂一邊鍛煉」，所以很多設備製造商家會在器材上面設計了一些影音娛樂設施，跑步的時候看一部電影刷一部劇，很多人相信這樣做會減少一些運動的抵觸心理，好讓自己在不知不覺中度過45分鐘的有氧時間。但更多的情況是看電影時讓自己的注意力不集中從而破壞運動節奏。如果使用有線的耳機聽音樂就更麻煩了，很多事故就出現在耳機線的纏繞上。
進入健身房並不會馬上讓你感到放鬆，只有你在訓練的時候，確切的說是在訓練後，才會沉入一種放鬆的狀態。健身房不會提供一種讓你放鬆的途徑，練起來才是。
如果你喜歡健身，每天都會安排一段時間在健身房裡面進行訓練，並且有穩定的訓練飲食安排和睡眠，那麼實際上，你就已經在享受著「健身的樂趣」。這就是當你真正的被激勵，並且踏上了正確的健身路線時，理所當然的享受到健身的成果和樂趣。隨著時間的增加，你臉上的笑容也會越來越深，運動帶給你的樂趣是無窮的。
盛裝打扮進入健身房，和一群無所事事的人聊天，研究各種奇淫技巧，製作一些愚蠢可笑的影片，這些都不是享受鍛煉的樂趣。那些美麗的泡沫，你得一個一個去突破。
你進入健身房的真正目的是為了什麼？
如果你是一個朝九晚五的上班白領，可以算一下你有多少時間可以放在健身這件事情上？每天不超過一個半小時，或者更少。算上熱身和拉伸按摩，你還有多少時間可以投入到正式訓練之中？在這個時候，你還打算「娛樂一下」嗎？珍惜你的時間。追逐健美身材的人沒有時間在健身房聊天，或者是分享一些家庭瑣事。直到訓練結束後，他們才開始交流一天的訓練心得。
當你想讓自己感覺更好的時候，你也得知道：訓練是殘酷的，毫無樂趣可言
成為最好的那一個，否則，什麼都別做。無論你所在的健身房有多炫酷，你都需要把自己的注意力集中在訓練上。這就是實現成功的方式，如果你想減肥，如果你想增肌，那就去做啊。浪費時間在一些娛樂放鬆的東西上，一天結束後你會收穫什麼？
「集中」並不是「反社交」、「反娛樂」，而是在訓練的時候，更加集中在你所做的事情上
「Focus」，這個詞是眾多訓練者的口頭禪，他們會沉浸在自己的訓練中，即使這種訓練比較枯燥。很多在健身房進行慢跑或者是一些舞蹈團課的人也許不會同意我的觀點，或許也有一些健身課程並不要求你那麼專心致志的放在動作上，但我相信，你的一個小時和別人的一個小時是有差距的。
集中在自己的訓練上，即使你一周只能去健身房一兩次，你也會獲得無比多的收穫。因為它是有效的。嗯，它也能夠大大增強你的健身動機，在健身這件事情上你會玩得更開心。
Seize the day，Enjoy fitness！
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