三伏天的正常打開模式，

小趣已經感受到了。

可是外面炙烤模式火熱開啟，

卻仍有很多朋友會得上「熱傷風」：

輕則頭暈流涕；

重則高熱不退，全身不適...

別怕！現在就來學習小趣版秘籍

讓你輕鬆( ? ?ω?? )?智鬥熱傷風！~

夏季感冒都是熱傷風？

不是的！

夏季雖然常見熱傷風，但並非所有的感冒都可以全部簡單當作熱傷風處理。隨意對待可是會久治不好甚至更加嚴重呢！也務必不要亂用藥，要先分清清寒熱虛，對症下藥為好。

目前夏季主要的常見感冒類型，有四類：

熱傷風

多因體內有熱又貪涼而引起，輕則低熱，頭痛，怕風，重則高熱不退，並伴有嘔吐腹瀉，倦怠等全身不適的反應。

暑熱感冒

因酷熱引起的發熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等癥狀。

暑濕感冒

多發於夏季多雨季節，因受暑濕之氣而導致發熱，食欲不振，胸悶，口乾等癥狀。

胃腸型感冒

因冷氣機的使用，導致室內外溫差過大而引起較多的消化道癥狀，如發熱、食欲不振、噁心、嘔吐、腹瀉等。

如何預防熱傷風？

對待熱傷風，先要做良好的預防措施。

合理使用冷氣機

現在經濟情況上去了，大家家裡多數有冷氣機。但 長時間待在溫度過低的冷氣機房中非常容易引起熱傷風。

建議冷氣機的設定溫度，在25-27℃為宜，睡覺時在肚子上蓋一條被子，尤其是孩子，更要注意冷氣機房間裡不要過度貪涼哦！另還需做好冷氣機房間的及時通風。

適度納涼

夏季受歡迎的除了冷氣機，必然就是各種冰凍飲料和食品了。提醒大家，一定要適量適度食用，因為熱傷風常會引發胃腸消化等問題，所以切莫貪食。

注意運動

氣象炎熱，有部分人拒絕運動，易造成身體免疫功能的下降。建議大家不要整天窩在冷氣機房間，晚上可多出門走動，進行適當運動。

當然，運動過後大汗淋漓時，千萬不要帶汗吹冷氣機！這樣極易引起暑濕感冒哦~建議擦乾汗水後再進入冷氣機房。

調節飲食

夏天燥熱，可以適當的改變飲食結構，適當多食用一些清涼下火，以及帶苦味的瓜果蔬菜，如黃瓜，苦瓜，冬瓜，西瓜等；也可進食下火的綠豆粥，綠豆蓮子湯等等。

不過因為夏季多潮濕，在進食涼性食物時，也需要注意補充溫性食物，如炒菜時用些生薑。

如何治療熱傷風？

雖然小趣前頭說了那麼多，但如果還是不小心得了熱傷風該怎麼辦呢？

及時補水

每天保證充足水的補充，有助於身體新陳代謝，調節自身免疫。

補充維生素

維生素C對感冒有很好的療效，它可促進身體自身的防禦機制抗擊感冒病毒。所以適當補充維生素C，比如多食用橙子，橘子，蘋果，奇異果等富含維生素C的水果對感冒康復有一定的幫助哦！

調整生活狀態

熱傷風後，身體不太舒服，建議每天保證8小時的休息睡眠時間，如果時間允許最好休息在家1-2天，避免傳染他人。

另外改變自身不良習慣，不洗冷水澡冷水頭，也不要一天到晚貪涼呆在冷氣機間哦~

及時就醫

如果上述的自我調節還未好轉，建議大家及時就醫。雖然說能不吃藥就不吃藥，能吃藥解決的就不打針，但如果自身免疫無法及時調節，大家也不要諱疾避醫哦。

希望大家夏天不感冒~

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