你熬夜脾胃也跟著加班，如果必須加班，溫馨提示如下

《黃帝內經.素問.舉痛論》中說:「 勞則氣耗。」不論是過度的體力勞動，還是用腦過度，都可使中氣受損，進而傷及牌胃之氣。

過用體力，可使脾胃勞累過度而影響其功能，使人出現胸悶氣短、渾身無力、不愛說話、胃納減退、胃院部有重墜感等癥狀。而用腦過度，則會使血液流向大腦，脾胃的血流量減少，導致其運化遲滯，消化功能紊亂，出現脘腹痞滿、食慾缺乏或吃完後也不容易消化等問題。

但是對於現代人來說，加班熬夜是家常便飯，那麼，如何預防過度疲勞呢?

最好的辦法就是勞逸結合，合理作息。平時工作時應勞而有度，腦力勞動者在覺得大腦疲倦、眼睛腫脹時，應該站起來適當做些活動，散散步、做做操，眺望遠方，對腦力的恢復和神經的調節很有益處；進行體力勞動時，應控制好時間，適當停下來休息，喝點水。

每天要保持至少7個小時的睡眠，晚上10點半左右入睡，中午休息30分鐘左右，有助於保持精力充沛。如果需要挑燈夜戰，最好在白天先補眠1~2個小時。

如果一定要加班的話，還是要溫馨提示大家，因為加班熬夜很消耗體力，容易使人飢腸轆轆，這時可以吃一些澱粉含量少的食物，並搭配富含蛋白質的豆漿、牛奶等，以補充體力，為大腦「加油」。不要吃澱粉含量高的餅乾類食品，因為過量會給脾胃帶來負擔，而且使人感到昏沉疲倦。

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