女性常食以下4種食物，清腸胃排宿便，護膚養顏，好處多多

女性常食以下4種食物，清腸胃排宿便，護膚養顏，好處多多

南瓜

眾所周知，南瓜是一種常見的蔬菜，屬於葫蘆科屬的一種。含有維生素和果膠，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，能起到解毒作用，還含有能破壞食物中農藥及亞硝酸鹽等有害物質的成分，能增強其肝腎細胞的再生能力。另外其所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化;

檸檬水

檸檬水加點糖，口味酸酸甜甜是很多年輕人的最愛。能有效的促進腸胃消化，加速體內的新陳代謝，還能夠有力的排出體內多餘的毒素。另外檸檬水可以達到消炎殺菌的作用，能夠有效的幫助清新口氣，還能夠幫助阻止身體內脂肪的合成。達到減肥和控制體重的作用。更重要的是檸檬水含有的維生素c和抗氧化劑，能夠幫助減少皺紋的出現，皮膚會變得更加透亮。

生菜

生菜是一種十分常見的蔬菜，擁有特別脆嫩的口感，別有一番風味，含有膳食纖維和維生素c，有消除多餘脂肪的作用，還含有豐富的纖維素能補充減肥法中纖維吸收的不足。含有的萵苣素是一種很好的有效的催眠成分，可以穩定情緒，促進睡眠，而維生素E具有延緩細胞老化的作用，

西蘭花

西蘭花是生活中常見的一種蔬菜，豐富的維生素C含量，使菜花可增強肝臟解毒能力，還會使血管壁加強，不容易破裂。更重要的是能提高人體免疫功能，還含有各種豐富的維生素，有助於保持皮膚彈性。還含有大量的鈣元素，對於骨骼強健是很有幫助的。（圖片來源於網路）